Zacznij żyć zdrowo
bo zasługujesz na pełnię energii i ciało, które kochasz!
Odpowiednie żywienie odgrywa w naszym życiu bardzo ważną rolę. Jeżeli produkty, które jemy, są odpowiednio dobrane i pełnowartościowe wiemy, że odżywiamy się zdrowo. Kiedy jesteśmy zdrowi, a każda nasza komórka jest odpowiednio nawodniona i odżywiona jesteśmy radośni i mamy dużo energii. Takie są efekty odpowiednio skomponowanej, zdrowej diety, której podstawą są białka, tłuszcze i węglowodany najwyższej jakości.
Popraw jakość swojego życia dzięki:
- zdrowej diecie opartej na prostym systemie żywienia
- aktywności fizycznej zgodnej z Twoimi preferencjami
- dbałości o urodę w sposób bliski naturze
- uważności, medytacji i rozmowie z samym sobą
Stylowo i Zdrowo - bo zasługujesz na życie pełne energii i ciało, które kochasz.
Bezkonkurencyjna darmowa baza zdrowych przepisów z podziałem na posiłki: śniadania, II śniadania, obiady i kolacje z podanymi makroskładnikami, w których każda porcja w danej grupie posiłków ma taką samą kaloryczność i odpowiedni stosunek makroskładników. Zdrowe przepisy oparte są na produktach o wysokiej gęstości, a połączenia produktów o wysokim ładunku energetycznym z produktami o niskim ładunku energetycznym zapewni Ci poczucie sytości na długo.
Chcę, żebyś wiedziała, że misją Stylowo i Zdrowo jest zapewnienie Ci przede wszystkim najwyższej jakości wskazówek żywieniowych i zdrowych przepisów, bez liczenia kalorii. Po pierwsze – chcę Cię zainspirować do zdrowego życia. Po drugie – pomogę Ci zrozumieć błędy, które utrudniają osiągnięcie wyznaczonego celu oraz wskażę Ci drogę dzięki której Twoje życie nabierze rozpędu!
- ODŻYWIANIE SYSTEMOWE - Zdrowe przepisy z makroskładnikami -
Naleśniki bezglutenowe na słodko
Te naleśniki bezglutenowe na słodko zawsze się udają, nieważne jaką masz patelnie! Żeby cieszyć się pysznym obiadem lub deserem trzeba pamiętać o kilku szczegółach, ale to właśnie one powodują, że…
Czytaj dalej
Fit chlebek bananowy
Zrób ten fit chlebek bananowy jeśli masz w lodówce stare banany, do tego przepisu możesz wykorzystać także te czarne! Chlebek bananowy jest zdrowy bo nie zawiera rafinowanego cukru, a jest…
Czytaj dalej
Deser rafaello w słoiczku z kremem NutLove
Przepis na deserek w słoiczku w wersji fit, bez cukru. Ten deser rafaello w słoiczku będzie idealny do pracy na 2 śniadanie i zapewni Ci energię i zapotrzebowanie na wszystkie…
Czytaj dalej
Udon z kurczakiem 400 kcal
Udon z kurczakiem i warzywami w sosie słodko-kwaśnym – opcja dla zabieganych. Jedna porcja tylko 400 kcal. Przygotowanie z półproduktów – tylko 15 min! Idealny na szybki obiad, a rozkład…
Czytaj dalej
Curry z tofu wędzonym i ciecierzycą
Szybki bezglutenowy obiad wegetariański w postaci curry z tofu wędzonym i ciecierzycą. Dzięki wykorzystaniu sosu ze słoika, przygotowanie całego obiadu potrwa nie więcej jak 15 minut! Obiecuje Ci, że tofu…
Czytaj dalej
Pudding chia czekoladowy w wersji białkowo-tłuszczowej
Czekoladowy pudding chia idealny na śniadanie białkowo-tłuszczowe. Trzeba przygotować je dzień wcześniej, ale naprawdę warto. Pudding ma głęboki, czekoladowy smak, a prozdrowotne właściwości chia dodają wartości odżywczej całemu śniadaniu. Czekoladowy…
Czytaj dalej
Makaron z kurczakiem i brokułami
Kolejna obiadowa wariacja na temat kurczaka! Bezglutenowy obiad – Makaron z kurczakiem i brokułami i pieczarkami w sosie serowym w wersji fit. Pełnowartościowy posiłek o odpowiednich makroskładnikach, który przygotujesz w…
Czytaj dalej
Fit tiramisu skyr
Jednoporcjowe, dietetyczne fit tiramisu z serkiem skyr na bezglutenowych biszkoptach. Pyszne, lekkie, a zarazem sycące. Jednoporcjowe fit tiramisu skyr przygotujesz w maksymalnie 15 minut. Fit tiramisu skyr B21 W42 T19…
Czytaj dalejHolistycznie o zdrowym stylu życia - porady
Sekret skutecznego odchudzania, który podświadomie używają szczupli ludzie
Wszystkie szczupłe dziewczyny podświadomie korzystają z tych metod, nawet o tym nie wiedząc! Nie musiały one odkrywać tego sekretu, bo zostały po prostu naturalnie do tego uwarunkowane często już w…
Czytaj dalej
Pozytywne myśli na Nowy Rok (ciasteczka z wróżbą)
Zacznij rok pozytywną myślą! Wykonaj słoik z ciasteczkami, które kryją w sobie pozytywne myśli na Nowy Rok lub Andrzejki. Ciasteczko otwórz w Sylwestrową Noc lub Andrzejkową noc, niech będzie to…
Czytaj dalej
Pomysł na prezent na Święta
Najlepsze i wyjątkowe pomysły na prezenty świąteczne dla najbliższych, które pomogą zadbać o zdrowie, będą użyteczne, ale jednocześnie nietuzinkowe i piękne. Jeśli nie wiesz co kupić w prezencie na święta,…
Czytaj dalej
Jak szybko schudnąć?
Jak szybko schudnąć kiedy – stosowałaś już wszystkie diety, gotowałaś kilka razy dziennie, chodziłaś głodna 24/7, inwestowałaś w drogie suplementy odchudzające i wciąż nie widzisz efektów!! Skoro stosowałaś dietę, jadłaś…
Czytaj dalej
Trening w domu – 30 darmowych treningów z Youtube
Trening w domu może być przyjemny i skuteczny. Można zrobić go w tak zwanym między czasie jeśli trwa 15-20 minut. Na YouTube jest mnóstwo dostępnych darmowych treningów, a ja zrobiłam…
Czytaj dalej
Co jeść po treningu?
Co jeść po treningu? Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego jak ważny jest posiłek po treningowy dla osiągnięcia oczekiwanych rezultatów. W tym wpisie znajdziesz odpowiedź co jeść,…
Czytaj dalej
Plan treningowy dla początkujących
Kiedy wracam do treningów po dłuższej przerwie, zaczynam właśnie od tych ćwiczeń. To plan treningowy dla początkujących, bo cały zestaw idealnie sprawdzi się na start. Jeśli chcesz zobaczyć rezultaty swoich…
Czytaj dalej
Rolowanie ciała – Najłatwiejszy sposób na rozluźnienie
Rolujesz swoje ciało? Nie? To zacznij, szczególnie jeśli dużo trenujesz. Automasaż jest wciąż niedoceniany, a przynosi bardzo dużo korzyści. Jak się rolować, po co się rolować – o tym we…
Czytaj dalej
BeBio Cosmetics Ewy Chodakowskiej – recenzja
Czy wszystko co wychodzi spod ręki Ewy Chodakowskiej jest perfekcyjne i nie można się do niczego przyczepić? Kosmetyki BeBIO Cosmetics trafy do sprzedaży i można je kupić w Rossmannie lub…
Czytaj dalej
10 zasad pięknego i zdrowego uśmiechu
Poprosiłam specjalistkę od pięknego uśmiechu, czyli Higienistkę Stomatologiczną o przygotowanie 10 zasad pięknego i zdrowego uśmiechu. Sprawdź co robić, żeby Twoje zęby były zdrowe i piękne, a Twój uśmiech nie schodził z Twojej twarzy.
Czytaj dalej
6 sposobów na domowe maseczki
Domowe maseczki potrafią zdziałać cuda i można je przygotować z domowych składników, bez użycia chemii i konserwantów. Dziś zapraszam na gościnny wpis redakcji Viva! Sprawdź, która domowa maseczka będzie dla…
Czytaj dalej
OMIA Laboratories Maska do Włosów Aloe Vera, której Ci nikt nie poleci
Tej maski OMIA Laboratories nikt Ci nie poleci, bo każdy będzie chciał ją tylko dla siebie. Ta aloesowa maska do włosów OMIA Laboratories dzięki swojemu działaniu zasługuje na oddzielny wpis. Nie…
Czytaj dalejPorady żywieniowe - odżywianie i zdrowe odchudzanie
Sekret skutecznego odchudzania, który podświadomie używają szczupli ludzie
Wszystkie szczupłe dziewczyny podświadomie korzystają z tych metod, nawet o tym nie wiedząc! Nie musiały one odkrywać tego sekretu, bo zostały po prostu naturalnie do tego uwarunkowane często już w…
Czytaj dalej
Znowu wycofane suplementy diety. Uważaj co kupujesz!
Niedawno GIS poinformował o wycofaniu ze sklepów czterech suplementów diety marki ALLNUTRITION, a już pojawiły się kolejne produkty zanieczyszczone tlenkiem etylenu marki YANGO sp. z o.o. Uważaj co kupujesz! Korzystaj…
Czytaj dalej
Biedronka – produkty bez cukru
Coraz większa dostępność produktów bez cukru w supermarketach Biedronka (oraz innych) może pomóc w leczeniu otyłości czy uzależnienia od cukru. Niskokaloryczne produkty z Biedronki pomogą w prosty sposób obniżyć kaloryczności…
Czytaj dalej
W jaki sposób odpowiednie makro w diecie może zmienić Twoją sylwetkę i samopoczucie
Podstawą zdrowego życia jest zdrowa dieta, jednak nie wystarczy ograniczyć się do wyboru zdrowych produktów! To odpowiednie makro w diecie może zmienić Twoją sylwetkę i poprawić samopoczucie, dzięki lepszemu trawieniu…
Czytaj dalejAlergia na nikiel
Masz alergię na nikiel? Sprawdź mój program Pokonaj alergię na nikiel lub przeczytaj pomocne treści:
Czy woda z uzdrowiska jest zdrowa? Zawartość niklu w wodach zdrowotnych
Jeśli masz uczulenie na nikiel to na pewno zaobserwowałaś wzmocnioną reakcję alergiczną po spożyciu wód zdrowotnych! Ja kiedyś wybrałam się do uzdrowiska w Krynicy i napiłam się „zdrowotnej” wody… nie…
Czytaj dalej
Skąd bierze się uczulenie na nikiel? Badania zawartości niklu w kolczykach
Skąd bierze się uczulenie na nikiel? Dlaczego dziewczynki są częściej narażone na to uczulenie i to już od najmłodszych lat? Badania dotyczące zawartości niklu w kolczykach powinny dać Ci do…
Czytaj dalej
Dlaczego mam uczulenie na nikiel?
Zastanawiałaś się kiedyś dlaczego to właśnie Ty masz uczulenie na nikiel? Spadło na Ciebie jak grom z jasnego nieba i nie wiesz jak to się stało… wywróciło Ci to życie…
Czytaj dalej
Dieta bez niklu
Jakość żywności z roku na rok jest coraz gorsza, a zawartość metali ciężkich wzrasta! Przeciętna dieta dostarcza 300-600 μg niklu do organizmu dziennie, ale może osiągać nawet 900 μg (0,9…
Czytaj dalej