3 najzdrowsze koktajle, które wzmocnią Twój organizm, poprawią wygląd i dodadzą Ci energii - Zdrowy styl życia Stylowo i Zdrowo
koktajle na odpornosc

3 najzdrowsze koktajle, które wzmocnią Twój organizm, poprawią wygląd i dodadzą Ci energii

najzdrowsze koktajle
3 najzdrowsze koktajle owocowe! Nie daj się zaskoczyć chorobie i przeziębieniu – pij zdrowe koktajle. Zamiast kolejnych tabletek na odporność, wypij wzmacniający koktajl. Dziś mam dla Ciebie 3 najzdrowsze koktajle. Z jarmużem, na wzmocnienie odporności, z marchewką na poprawię wyglądu Twojej skóry oraz z burakiem, który dodać Ci energii.

Dlaczego właśnie te trzy najzdrowsze koktajle owocowe są najlepsze?

Koktajl zielony, w którym głównym i koniecznym składnikiem jest jarmuż to najlepsza opcja na wzmocnienie organizmu. Jarmuż (ekologiczny) jest źródłem mnóstwa witamin, minerałów i pierwiastków pożądanych przez nasz organizm. To jedno z topowych warzyw, o wysokiej gęstość odżywczej.
Koktajl z buraka zniweluje zmęczenie i doda Ci energii, to nie żart to najprawdziwsza prawda. Burak bogatych jest w azotany (NO3-) przekształcane w naszym organizmie w azotyny (NO2-), a następnie w tlenek azotu (NO), który poprawia funkcje hemodynamiczne i usprawnia metabolizm w mięśniach. Oprócz tego burak zawiera potas, wapń, żelazo, magnez, mangan, kobalt oraz witaminy A, C i B1.
Koktajl marchewkowy to źródło witamin A, C, witamin z grupy B, a także witamin E i H. Beta-karotem zawarty w marchewce zadba o piękny kolor Twojej skóry. Dodatek oleju kokosowego w koktajlu pomoże przyswoić Ci wszystkie witaminy zawarte w koktajlu.
 

1. Zielone smoothie na wzmocnienie odporności

zielony koktajl na odporność

Składniki:

2 liście jarmużu (bez łodygi)
mała garść listków pietruszki,
1 jabłko,
2 plasterki ananasa,
1 pomarańcza
2/3 szklanki wody kolagenowej
 

2. Czerwone smoothie na zastrzyk energii

buraczany koktajl na energie

Składniki:

2 małe buraki drobno pokrojone lub starte na tartce
garść truskawek (mogą być mrożone)
szklanka świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy
 

3. Marchewkowe smoothie na piękną i zdrową skórę

marchwiowy koktajl na piękna skórę

Składniki:

2 drobno pokrojone marchewki lub starte na tartce
1 pomarańcza
1 brzoskwinia
1/2 szklanki świeżo wycisniętego soku z jabłka
łyżka rozpuszczonego oleju kokosowego
 

3 najzdrowsze koktajle owocowe:najzdrowsze koktajle

__________________________________________________________

Zobacz też inne wpisy z działu: PRZEPISY. Ułóż pełnowartościowy i smaczny jadłospis z przepisów na blogu. Proponuję Ci:  

Korzystaj z moich przepisów, ciesz się zdrowiem i piękną sylwetką. W każdym przepisie masz podane BWT oraz ilość porcji jaka przypada na posiłek. Jadłospis bazowy ma 1520 kcal (4 posiłki), wystarczy że do drugiego lub trzeciego posiłku dodasz 180 kcal z owoców – otrzymasz dietę 1700 kcal. To wystarczająca ilość kalorii dla przeciętnej kobiety, mającej siedzący tryb życia i ćwiczącej nie więcej jak 2 razy w tym po 1 h. Możesz zwiększyć kaloryczność posiłków we własnym zakresie.

Zobacz: Jak ułożyć jadłospis z przepisów na blogu.

SPRAWDŹ:

Komentarze (10)

  1. Pięknie wyglądają, a pewnie jeszcze lepiej smakują. Ja lubię dodać troszkę lodu i wszystko zblendować mocnym blenderem. Tak żeby lód był bardzo drobny. Pycha.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Close
Zaloguj się
Close
Koszyk (0)

Brak produktów w koszyku. Brak produktów w koszyku.