6 przepisów na zdrowe brownie czekoladowe

6 najlepszych przepisów na głęboko czekoladowe zdrowe brownie bez glutenu i bez cukru! Te pyszne ciasta, idealnie wkomponują się w codzienny jadłospis. Totalnie bez wyrzeczeń i zdrowo, sprawdź sama.

Jak jeść czekoladę bez wyrzeczeń?

6 przepisów na zdrowe brownie pełnowartościowe

1. Fit brownie z fasoli

2. Ciasto zdrowe brownie z cukinnii

Zaliczam to pyszne czekoladowe ciasto do tego zestawienia, bo jest głęboko czekoladowe i wilgotne w środku. Co więcej, też jest bezglutenowe! Możesz dodać do niego śliwki, tak jak ja, ale świetnie sprawdzą się również inne owoce – borówki, maliny, jeżyny, czy brzoskwinie.

3. Czekoladowe brownie z batatów

Wilgotne ciasto z batatów idealne na drugie śniadanie do porannej kawy lub herbaty. Robiłam to ciasto już wielokrotnie i za każdym razem wychodzi i smakuje obłędnie! Lubię dodać do niego malin lub innych kwaśnych owoców żeby przełamać smak słodyczy. To ciasto jest nie tylko bezglutenowe ale i bez cukru!

4. Jaglane zdrowe brownie

Kasza jaglana jest świetnym produktem do wypieków i tym razem idealnie sprawdziła się w śniadaniowym brownie. To ciasto jest trochę bardziej suche, ale jeśli dodasz do środka kawałki czekolady… to niebo w gębie!

5. Ciasteczka brownie

Czekoladowe ciasteczka brownie z bananów i bezglutenowych mąk – ryżowej i gryczanej. Wychodzą mega smaczne i znikają w kilka sekund!

6. Zdrowe brownie z buraka

Na koniec zostawiam mój hit! Dla mnie najlepsze ciasto ze wszystkich tu obecnych – słodkie, owocowo z kawałkami płynnej czekolady wewnątrz podane na ciepło. Jeśli zastanawiasz się które z tych pyszności zrobić, w pierwszej kolejności zrób właśnie to!

Chcesz więcej zdrowych i pełnowartościowych przepisów na słodkości? Koniecznie sprawdź mój unikalny ebook na pełnowartościowe desery bez cukru i bez glutenu:

Ebook Pełnowartościowe desery bez cukru i bez glutenu

Unikalny ebook z przepisami na pełnowartościowe desery bez cukru i bez glutenu. 20 unikalnych przepisów na ciasta, ciasteczka, koktajle i jedno-porcjowe desery w słoiku. Format pliku pdf.

Link do pobrania w e-mailu (sprawdź też spam)! Link ważny 30 dni od zakupu.

49,00 zł

Kup teraz

___________________________________________________________

Zobacz też inne wpisy z działu:PRZEPISY. Dodatkowo możesz też korzystać z mojego bloga układając z przepisów smaczny, pełnowartościowy jadłospis. Proponuję Ci:  

• śniadania białkowo-tłuszczowe 
• koktajle lub warzywne ciasta na II śniadanie
• mięsne lub wegetariańskie obiady 
• mega smaczne kolacje wegetariańskie bez białka (nabiału), laktozy

Korzystaj z moich przepisów, ciesz się zdrowiem i piękną sylwetką. W każdym przepisie masz podane BWT oraz ilość porcji jaka przypada na posiłek. Jadłospis bazowy ma 1520 kcal (4 posiłki), wystarczy że do drugiego lub trzeciego posiłku dodasz 180 kcal z owoców – otrzymasz dietę 1700 kcal. To wystarczająca ilość kalorii dla przeciętnej kobiety, mającej siedzący tryb życia i ćwiczącej nie więcej jak 2 razy w tym po 1 h. Możesz zwiększyć kaloryczność posiłków we własnym zakresie.