6 przepisów na zdrowe brownie czekoladowe - Zdrowy styl życia Stylowo i Zdrowo
6 ciast brownie

6 przepisów na zdrowe brownie czekoladowe

zdrowe brownie
6 najlepszych przepisów na głęboko czekoladowe zdrowe brownie bez glutenu i bez cukru! Te pyszne ciasta, idealnie wkomponują się w codzienny jadłospis. Totalnie bez wyrzeczeń i zdrowo, sprawdź sama.

Jak jeść czekoladę bez wyrzeczeń?

Wielokrotnie zastanawiałam się jak to zrobić, żeby czekoladowe wyroby nie były tylko pustą słodką przyjemnością, która nie ma zbyt dobrego wpływu na organizm… Testowałam, próbowałam, mieszałam i tak powstało wiele pysznych ciast i ciasteczek, które nie mają cukru ani glutenu, ale są słodkie, zdrowe, pyszne i głęboko czekoladowe! Najlepsze 6 przepisów na zdrowe brownie znajdziecie poniżej.
 

6 przepisów na zdrowe brownie pełnowartościowe

1. Fit brownie z fasoli

brownie z fasoli

To pierwsze bezglutegowe brownie, które udało mi się zrobić i okazało się  mega pyszne. Fasola jest świetnym produktem do wypieków, a to głęboko czekoladowe brownie jest tego dowodem. Nie żałuj czekolady!
 

2. Ciasto zdrowe brownie z cukinnii

zdrowe brownie
Zaliczam to pyszne czekoladowe ciasto do tego zestawienia, bo jest głęboko czekoladowe i wilgotne w środku. Co więcej, też jest bezglutenowe! Możesz dodać do niego śliwki, tak jak ja, ale świetnie sprawdzą się również inne owoce – borówki, maliny, jeżyny, czy brzoskwinie.
 

3. Czekoladowe brownie z batatów

zdrowe brownie z batataWilgotne ciasto z batatów idealne na drugie śniadanie do porannej kawy lub herbaty. Robiłam to ciasto już wielokrotnie i za każdym razem wychodzi i smakuje obłędnie! Lubię dodać do niego malin lub innych kwaśnych owoców żeby przełamać smak słodyczy. To ciasto jest nie tylko bezglutenowe ale i bez cukru!
 

4. Jaglane zdrowe brownie

zdrowe brownie jaglane
Kasza jaglana jest świetnym produktem do wypieków i tym razem idealnie sprawdziła się w śniadaniowym brownie. To ciasto jest trochę bardziej suche, ale jeśli dodasz do środka kawałki czekolady… to niebo w gębie!
 

5. Ciasteczka brownie

zdrowe brownie bezglutenowe

Czekoladowe ciasteczka brownie z bananów i bezglutenowych mąk – ryżowej i gryczanej. Wychodzą mega smaczne i znikają w kilka sekund!

 

6. Zdrowe brownie z buraka

zdrowe brownie

Na koniec zostawiam mój hit! Dla mnie najlepsze ciasto ze wszystkich tu obecnych – słodkie, owocowo z kawałkami płynnej czekolady wewnątrz podane na ciepło. Jeśli zastanawiasz się które z tych pyszności zrobić, w pierwszej kolejności zrób właśnie to!

Chcesz więcej zdrowych i pełnowartościowych przepisów na słodkości? Koniecznie sprawdź mój unikalny ebook na pełnowartościowe desery bez cukru i bez glutenu:

___________________________________________________________

Zobacz też inne wpisy z działu:PRZEPISY. Dodatkowo możesz też korzystać z mojego bloga układając z przepisów smaczny, pełnowartościowy jadłospis. Proponuję Ci:  

Korzystaj z moich przepisów, ciesz się zdrowiem i piękną sylwetką. W każdym przepisie masz podane BWT oraz ilość porcji jaka przypada na posiłek. Jadłospis bazowy ma 1520 kcal (4 posiłki), wystarczy że do drugiego lub trzeciego posiłku dodasz 180 kcal z owoców – otrzymasz dietę 1700 kcal. To wystarczająca ilość kalorii dla przeciętnej kobiety, mającej siedzący tryb życia i ćwiczącej nie więcej jak 2 razy w tym po 1 h. Możesz zwiększyć kaloryczność posiłków we własnym zakresie.

Komentarze (3)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Close

Zaloguj się

Close

Koszyk (0)

Koszyk jest pusty Brak produktów w koszyku