Dietetyczne spagetii roślinne w 10 minut! - Zdrowy styl życia Stylowo i Zdrowo

Dietetyczne spagetii roślinne w 10 minut!

Sprawdź jak szybko przygotować roślinny, pełnowartościowy obiad w formie dietetycznego roślinnego spagetti, które przygotujesz maksymalnie w 10 minut.

Dietetyczne spagetii roślinne

B17 W82 T26 – 2 porcje

Składniki:

  • 1 słoiczek sosu bolońskiego od primaviki
  • 55 g makaronu ryżowego
  • 3-4 pieczarki
  • czosnek przeciśnięty przez praskę
  • sól, pieprz
  • 20 g sera grana padano
  • 5 g oleju
  • garść rukoli
  • czarny sezam
  • czarnuszka

Przygotowanie:

  1. Makaron ryżowy ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  2. Na posmarowanej olejem patelni podsmaż czosnek i pieczaraki pokrojone w plasterki. Posól i popieprz.
  3. Następnie dodaj sos i zagotuj.
  4. Makaron podziel na dwie części dodaj sos, rozłóż rukole i posym startym serem grana padano.
  5. Na końcu dodaj czarny sezam i czarnuszkę.

Smacznego!

Jeśli chciałbyś wkomponować dietetyczne spagetii roślinne w Programie Odżywianie Systemową koniecznie dodaj do posiłku 11,5 g białka np. grochu, konopii lub innego rodzaju oraz 7 g tłuszczu np. z nasion.

Dietetyczne spagetii roślinne

BONUS: Jak skomponować pełnowartościowe białko roślinne?

pełnowartościowe białko roślinne

_______________________________________________________

Zobacz inne wpisy z działu: PRZEPISY. Ułóż pełnowartościowy i smaczny jadłospis z przepisów na blogu. Proponuję Ci:  

Chcesz wiedzieć jak ułożyć samodzielnie zdrową, pełnowartościową dietę? Wybierz mój Program Dieta Systemowa. Możesz raz na zawsze pozbyć się uczucia ciągłego myślenia o jedzeniu i odczuwania głodu dzięki diecie, która zapewni Ci odpowiednią objętość żywieniową! Ten system żywienia jest zdrowy, pyszny i łatwy do wprowadzenia! Co więcej – znajdziesz w nim przepisy oparte na produktach o wysokiej gęstości, a połączenia produktów o wysokim ładunku energetycznym z produktami o niskim ładunku energetycznym zapewni Ci poczucie sytości na długo.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Close

Zaloguj się

Close

Koszyk (0)

Koszyk jest pusty Brak produktów w koszyku