Przepis na zdrową domową domową granolę - Zdrowy styl życia Stylowo i Zdrowo
Domowa granola

Przepis na zdrową domową domową granolę

przepis na zdrową domową domową granolę
Przepis na zdrową domową domową granolę. Wszystkim tym, którym znudziła się zwykła owsianka polecam właśnie ten przepis. Szybko, zdrowo i smacznie.

Przepis na zdrową domową domową granolę 1256 kcal

Składniki (1 porcja 251 kcal):
150 g płatków owsianych
12 g wiórek kokosowych
15 g suszonej żurawiny
20 g pestek słonecznika
30 g orzechów laskowych
48 g naturalnego płynnego miodu
10 g stopionego masła
Wykonanie:
  • Na suchej patelni upraż słonecznik.
  • Rozpuść masło.
  • Wszystkie suche składniki wymieszaj i przesyp na blachę do pieczenia.
  • Masło i miód polej na suche składniki.
  • Wymieszaj (dobrze) wszystkie składniki na basze do pieczenia.
  • Piecz ok. 15 minut w 180 st. C.
skladniki na zdrową domową domową granolędomowa granola
Przygotowaną granolę podziel na 5 części i ciesz się zdrowym śniadankiem przez cały tydzień!
 granola w domu
Takie śniadanko możesz bez problemu zabrać sobie do pracy – dodaj tylko jogurt naturalny i niewielką ilość sezonowych owoców: maliny, borówki, brzoskwinie. Takie śniadanie to około 490 kcal.
Smacznego!

 ___________________________________________________________

Zobacz inne wpisy z działu: PRZEPISY. Ułóż pełnowartościowy i smaczny jadłospis z przepisów na blogu. Proponuję Ci:  

Korzystaj z moich przepisów, ciesz się zdrowiem i piękną sylwetką. W każdym przepisie masz podane BWT oraz ilość porcji jaka przypada na posiłek. Jadłospis bazowy ma 1520 kcal (4 posiłki), wystarczy że do drugiego lub trzeciego posiłku dodasz 180 kcal z owoców – otrzymasz dietę 1700 kcal. To wystarczająca ilość kalorii dla przeciętnej kobiety, mającej siedzący tryb życia i ćwiczącej nie więcej jak 2 razy w tym po 1 h. Możesz zwiększyć kaloryczność posiłków we własnym zakresie.

Zobacz: Jak ułożyć jadłospis z przepisów na blogu.

Komentarze (11)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Close

Zaloguj się

Close

Koszyk (0)

Koszyk jest pusty Brak produktów w koszyku