Fit baton - amarantus ekspandowany i gryka - Zdrowy styl życia Stylowo i Zdrowo

Fit baton – amarantus ekspandowany i gryka

Fit baton
Obłędne, czekoladowy fit baton z ekspandowanego amarantusa i gryki, idealne na przekąskę w trasie, do szkoły, czy pracy. Mega zdrowe! Bez chemii, zbędnych dodatków, tylko naturalne składniki. Tak smacznej i lekkie przekąski dawno nie jadłam. Idealnie sprawdziła się na moich zimowych feriach. Koniecznie zrób ją w domu swoim najbliższym.

Fit baton z amarantusa i gryki 6-8 szt.

170 kcal/szt.
Składniki:
45 g nierafinowanego oleju kokosowego
35 g syropu z agawy/miodu
20 g popingu amarantusowego
15 g gryki ekspandowanej (bez cukru)
15 g nasion chia
2 łyżki kakao
łyżka masła orzechowego bez cukru i soli
20 g izolatu białka np. extensor (opcjonalnie)
Wykonanie:
W misce łączymy ze sobą suche składniki (amarantus, gryka, chia, kakao, białko). W garnku rozpuszczamy olej kokosowy, miód i masło orzechowe. Suche składniki przesypujemy do garnka i energicznie mieszamy, żeby suche składniki połączą się z płynnymi w jednolitą, klejącą się masę. Połączoną masę przekładamy do formy i ugniatamy, następnie całość odkładamy w chłodne miejsce na kilka godzin. Po tym czasie kroimy batoniki i gotowe.Fit baton składniki
Smacznego!
Obserwuj mnie na Facebooku i Instagramie.

___________________________________________________________

Wszystkie fit słodkości na moim blogu zawierają zdrowe zamienniki cukru lub słodziki (ksylitol/erytrytol), w niewielkich ilościach. Pamiętaj, że takie słodkości powinny znaleźć się w Twojej diecie w bardzo ograniczonych ilościach. Na moim blogu niektóre słodkie dania znajdziesz w zakładce 2 śniadania – są one przygotowane tak, abyś w całości mogła wkomponować je do menu jako pełnowartościowy posiłek. W przepisach staram się korzystać z najlepszych jakościowo produktów oraz smacznych przypraw nadających daniom nie tylko wyjątkowy smak i aromat, ale przede wszystkim mających właściwości prozdrowotne.

Komentarze (10)

  1. Kiedyś robiłam podobne – muszę znowu zrobić. Do takiego jedzonka warto zadbać w domu o zdrową wodę, my ostatnio korzystamy z filtra redox fitaqua, który daje wodę odkwaszającą organizm oraz zwalczającą wolne rodniki.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Close

Zaloguj się

Close

Koszyk (0)

Koszyk jest pusty Brak produktów w koszyku