Gofry białkowo-tłuszczowe - Zdrowy styl życia Stylowo i Zdrowo

Gofry białkowo-tłuszczowe

gofry bialkowo-tluszczowe

Śniadanie białkowo-tłuszczowe to u mnie standard. A co zjeść zamiast jajek na śniadanie białkowo-tłuszczowe? Oczywiście, że białkowo-tłuszczowe gofry! Są pyszne, lekkie i mają idealny skład.

Gofry białkowo-tłuszczowe

B22 W7 T30 – 1 porcja

Składniki:
25g mąki kokosowej
10 g białka Extensor
1 jajko
10 g ksylitolu zmielonego na pył
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia (eko)
20 g rozpuszczonego oleju kokosowego
100 ml mleka migdałowego niesłodzonego

Wykonanie:

  • Ksylitol, mąkę i białko przesiej przez sito. Następnie dodaj proszek do pieczenia i wymieszaj.
  • Żółtko oddziel od białka. Białko ubij na sztywną pianę ze szczyptą soli.
  • Do białek dodaj mieszankę mąki, żółtko, olej kokosowy i mleko. Wszystko razem dokładnie wymieszaj na gładką masę
  • Gofry usmaż w dobrze nagrzanej gofrownicy, posmarowanej wcześniej olejem.
Uwaga: Gofry są chrupiące na drugi dzień, po ponownym ich podgrzaniu 🙂
Koniecznie przesiej mąkę kokosową, dzięki temu gofry będą puszyste, a masa na gofry będzie jednolita.
Do takiego śniadania możesz dodać niewielką ilość niskocukrowych owoców ( truskawki, owoce leśne, wiśnie).
gofry bialkowo-tluszczowe z maki kokosowej
Smacznego!
Jeśli uwielbiasz jeść gofry koniecznie zobacz moje inne przepisy na gofry i pancakes.
A jeśli poszukujesz więcej słodkich pomysłów na śniadania białkowo-tłuszczowe koniecznie sprawdź mój e-book ze śniadaniami. Dla moich stałych czytelników mam zniżkę i znajdziesz ją na stronie Zdrowe Zniżki.
Sklep slider śniadania białkowo-tłuszczowe

___________________________________________________________

Ponad to wszystkie fit słodkości na moim blogu zawierają zdrowe zamienniki cukru lub słodziki (ksylitol/erytrytol), w niewielkich ilościach. Korzystam z pełnowartościowych produktów oraz smacznych przypraw nadających daniom nie tylko wyjątkowy smak i aromat, ale przede wszystkim mających właściwości prozdrowotne.

Komentarze (3)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Close
Zaloguj się
Close
Koszyk (0)

Brak produktów w koszyku. Brak produktów w koszyku.