Gofry jaglane - Zdrowy styl życia Stylowo i Zdrowo

Gofry jaglane

Uwielbiam gofry! A te są proste, bezglutenowe, bez laktozy i nie bez sensu! Te gofry jaglane są mega smaczne i musisz je zrobić. Porzucam Ci przepis na gofry z kaszy jaglanej

Gofry z kaszy jaglanej

B60 W126 T62 – 3 porcje
 

Składniki:
170g kaszy jaglanej
40g mąki ziemniaczanej
1/2 łyżeczki sody
4 jajka (małe)
50g oleju (np. rzepakowy lub kokosowy)
60 ml mleka roślinnego (np. migdałowe lub kokosowe)
3 łyżki ksylitolu

Wykonanie: Kaszę jaglaną przepłucz i ugotuj z 1 łyżką ksylitolu. Po ugotowaniu i wystudzeniu kaszy połącz wszystkie składniki. Żeby uzyskać gładką konsystencję możesz przed połączeniem wszystkich składników zblendować ugotowaną kaszę jaglaną.
Z gotowej masy uzyskasz ok 10-12 sztuk gofrów.

___________________________________________________________

Zobacz inne wpisy z działu: PRZEPISY. Ułóż pełnowartościowy i smaczny jadłospis z przepisów na blogu. Proponuję Ci:

Korzystaj z moich przepisów, ciesz się zdrowiem i piękną sylwetką. W każdym przepisie masz podane BWT oraz ilość porcji jaka przypada na posiłek. Jadłospis bazowy ma 1520 kcal (4 posiłki), wystarczy że do drugiego lub trzeciego posiłku dodasz 180 kcal z owoców – otrzymasz dietę 1700 kcal. To wystarczająca ilość kalorii dla przeciętnej kobiety, mającej siedzący tryb życia i ćwiczącej nie więcej jak 2 razy w tym po 1 h. Możesz zwiększyć kaloryczność posiłków we własnym zakresie.

Zobacz: Jak ułożyć jadłospis z przepisów na blogu.

Komentarze (10)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Close

Zaloguj się

Close

Koszyk (0)

Koszyk jest pusty Brak produktów w koszyku