Jak nie przytyć w Święta

Nadmiar jedzenia, ciągłe siedzenie przy stole, do tego brzydka pogoda za oknem i sprzyjające warunki gotowe. Mam dla Was 5 niezawodnych sposobów, które nie pozwolą Wam przytyć w te Święta. Przeczytaj moje rady i koniecznie je zastosuj.

1. Zmień zwykłe menu na dietetyczne. 

Zapraszam do poczytania i wypróbowania menu, które przygotowałam wraz ze znajomą dietetyczką w zeszłym roku. Wyliczyłyśmy nawet kalorie! Sprawdź koniecznie.

2. Nakładaj pół porcji lub zrezygnuj z dokładek.

Jedz na małym talerzu, staraj się nakładać małe porcje. Nie musisz rezygnować ze wszystkiego, ważne żebyś jadła z głową i nie przesadzała z nadmiarem.

3. Jedz małymi kęsami.

Nie spiesz się z jedzeniem. Delektuj się smakiem i przeżuwaj każdy kęs. Dzięki temu łatwiej strawisz posiłek i spożyjesz mniej kalorii.

4. Uważaj na kalorie ukryte w napojach. 

Wybieraj wodę zamiast słodkich soków czy napoi. Najlepiej pij wodę z cytryną. Sok z cytryny,  świetnie oczyści organizm i odkwasi go.

5. Nie rezygnuj z aktywności fizycznej. 

Romantyczny spacer z drugą połówką, czemu nie? Skakanka, bieganie, hula hop, trening z Ewą. Wybierz to co najbardziej Ci odpowiada. Jednak nie rób tego bezpośrednio po posiłku.Święta to przepiękny czas, ale nie dajcie się zwariować. Już dziś życzę Wam wszystkim Wesołych Świąt. Mam nadzieję, że jutro jeszcze się tu pojawię. A tymczasem śledźcie mojego Instagrama i Facebooka 🙂