Jak przemycić warzywa i owoce do diety niejadka - Zdrowy styl życia Stylowo i Zdrowo
Jak przemycić warzywa i owoce do diety niejadka

Jak przemycić warzywa i owoce do diety niejadka

jak jeść więcej warzyw?

Jak jeść więcej warzyw? Sama w dzieciństwie byłam niejadkiem, nienawidziłam warzyw i tolerowałam tylko niektóre owoce, zazwyczaj te zawierające dużo cukru. Jadłam bardzo niezdrowo, a kanapki z pomidorem, ogórkiem, czy papryką, które Mama dawała mi do szkoły lądowały często w śmietniku. Z czasem jednak, kiedy zaczęłam dojrzewać i zaczęły się różne problemy zdrowotne zrozumiałam, że coś robię źle. W końcu znalazłam odpowiednią drogę i wprowadziłam do swojej diety dużo warzyw i owoców. Nadal nie lubię wielu warzyw np. cebuli i nie przełknę zupy w której pływa mnóstwo różności, ale odpowiednio przyrządzone warzywa i owoce stanowią fundament mojej diety, nawet te za którymi nie przepadam.

Uwierz, że da się wprowadzić 
mnóstwo warzyw do diety, 
nawet jeśli się za nimi nie przepadasz! 
 
Warzywa to fundament zdrowej diety, pamiętaj o tym każdego dnia, bo dzień bez warzyw to dzień stracony! Jest mnóstwo sposobów na przemycenie zdrowych warzyw do diety.

Zobacz moje sprawdzone sposoby, jak jeść więcej warzyw?

ZUPY KREM
 
Możesz nie lubić niektórych warzyw, zupa krem wszystko załatwi! To świetny sposób na przemycenie tych nielubianych, ale zdrowych warzyw. Zobacz moje ulubione zupy krem:

MUSY WARZYWNE ZAMIAST SOSUjak jeść więcej warzyw?
Zamiast sosu ugotuj w wodzie czy na parze warzywa, a następnie zblenduj je z jogurtem naturalnym lub śmietaną, dopraw solą, pieprze i ziołami. Podawaj z pulpecikami lub grillowanym mięsem. Moje ulubione połączenie to pulpety z indyka i jarmużu w musie warzywnym z włoszczyzny i pomidorów!

KOTLETY WARZYWNEjak jeść więcej warzyw?

To najlepszy i najszybszy sposób na przemycenie warzyw. Albo warzywa dodajemy po prostu do mięsa, albo robimy całkowicie warzywne kotleciki. Ja polecam przepis na kotlety kalafiorowe (klik klik)!

CHIPSY/FRYTKI Z WARZYWchipsy

Chipsy z jarmużu
Frytki z batatów
Smaczne, zdrowe i dietetyczne. Z marchewki, buraka, batata, ziemniaków iiiii JAMRUŻU! Jeśli jeszcze nie próbowałaś koniecznie spróbuj. Stworzyłam właśnie dla Ciebie oddzielny wpis:

SMOOTHIE I KOKTAJLE

W Internecie znajdziesz mnóstwo przepisów na owocowo-warzywne koktajle. Jedyne czego potrzebujesz to dobry blender! Moje propozycje znajdziesz tu:

A blender tu:
BLENDER MIX&GO – KOKTAJLE I SMOOTHIE NA WYNOS

SORBETY 

Lody truskawkowe z wyciskarki Kuvings

Lato to idealna pora na świeże, owocowe sorbety i lody. Po prostu pycha!

MUSY CZEKOLADOWE Z OWOCÓW

 

Tak, to możliwe. Zobacz moje pomysły na smaczne czekoladowe musy!
3 SŁODKIE I ZDROWE MUSY CZEKOLADOWE BEZ CUKRU

ŚWIEŻOWYCISKANE SOKI

Najprostszy, ale i najdroższy sposób na przekonanie niejadka do warzyw. Świeżowyciskane soki to jest strzał w 10! Zobacz moje propozycje na:

Komentarze (9)

  1. Muszę wypróbować kotlety warzywne, bo na wszystkie inne produkty z tej listy jest u nas "bleee". Mój syn wyjątkowo trudno się daje do warzyw i owoców przekonać i poza kilkoma wyjątkami, to wszystkie są "blee".

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Close
Zaloguj się
Close
Koszyk (0)

Brak produktów w koszyku. Brak produktów w koszyku.