Trening w domu – 30 darmowych treningów z Youtube
Trening w domu może być przyjemny i skuteczny. Można zrobić go w tak zwanym między czasie jeśli trwa 15-20 minut. Na YouTube jest mnóstwo dostępnych darmowych treningów, a ja zrobiłam…
Co jeść po treningu?
Co jeść po treningu? Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego jak ważny jest posiłek po treningowy dla osiągnięcia oczekiwanych rezultatów. W tym wpisie znajdziesz odpowiedź co jeść,…
Plan treningowy dla początkujących
Kiedy wracam do treningów po dłuższej przerwie, zaczynam właśnie od tych ćwiczeń. To plan treningowy dla początkujących, bo cały zestaw idealnie sprawdzi się na start. Jeśli chcesz zobaczyć rezultaty swoich…
Rolowanie ciała – Najłatwiejszy sposób na rozluźnienie
Rolujesz swoje ciało? Nie? To zacznij, szczególnie jeśli dużo trenujesz. Automasaż jest wciąż niedoceniany, a przynosi bardzo dużo korzyści. Jak się rolować, po co się rolować – o tym we…
Rewolucja czy Hot Body Ewy Chodakowskiej?
Znowu Ewa Chodakowska wypuściła na rynek kolejną płytę – Slim Fit. Myślę że to dobry moment na ocenę poprzednich dwóch płyt. Rewolucja i Hot Body to jedne ze świeższych propozycji…
Rozciąganie do szpagatu – 30 dni wystarczy?
Zrobienie szpagatu nie jest łatwą sprawą, chyba że ktoś rozciągał się od dziecka i jego ciało z zasady jest elastyczne. Ja niestety nie należę do tej grupy osób, dlatego też…
3 konkretne powody dla których warto chodzić na siłownie
Dlaczego warto chodzić na siłownie? Powodów dla których warto jest dużo, ale ja podrzucam Ci 3 konkretne, dzięki którym wierzę, że ruszysz się z domu na siłownie! Pierwszym krokiem jest…
30 dni do szpagatu – wyzwanie na wiosnę
Postanowiłam podjąć szpagatowe wyzwanie i z przygotowanym planem, w wyznaczone dni przez miesiąc rozciągać się. Jeśli tak jak ja, marzysz o szpagacie dołącz do mnie 🙂 W tym wpisie znajdziesz…
3 niesportowe aplikacje, które przydadzą Ci się na siłowni
Wydawać by się mogło, że na siłowni sprawdzą się tylko sportowe aplikacje, tymczasem okazuje się, że częściej korzystamy z tych niesportowych i są one nam bardziej przydatne. Jakie aplikacje na…
Top 10 – najlepsze leginsy na siłownie
W tym wpisie zebrałam najlepsze leginsy na siłownie. Top 10 najlepszch leginsów, w których będziecie wyglądać szałowo i jednocześnie nie poskarżycie się na dyskomfort! No chyba, że nie lubicie przyciągać…
