Kolejna propozycja na zdrowy, bezglutenowy obiad – Krewetki w sosie serowym z makaronem ryżowym! Idealny obiad dla fanów owoców morza, wysokobiałkowa propozycja. Sprawdź.
Krewetki w sosie serowym z makaronem ryżowym
B42 W81 T40 – 2 porcje
Składniki:
- 100 g krewetek
- 73 g sera cheddar
- 40 g śmietanki 30%
- 88 g makaronu ryżowego
- czosnek przeciśnięty przez praskę
- pęczek pietruszka
- sól, pieprz
Przygotowanie:
- Makaron ryżowy ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Na posmarowanej olejem patelnii podsmaż obrane krewerki. Posól i popieprz
- Zdejmij z patelni krewetki, spryskaj patelnie oliwą i podsmaż czosnek.
- Następnie dodaj śmietankę, przypraw solą i pieprzem i zagotuj.
- Dodaj na patelnię starty cheddar, a jak się rozpuści dodaj krewetki i duś całość pod przykryciem kilka minut.
- Na końcu dodaj pietruszkę.
- Podawaj krewetki w sosie serowym z makaronem ryżowym, pietruszką, czarnuszką i sezamem.
Smacznego!
_______________________________________________________
Zobacz inne wpisy z działu: PRZEPISY. Ułóż pełnowartościowy i smaczny jadłospis z przepisów na blogu. Proponuję Ci:
- śniadania białkowo-tłuszczowe
- koktajle lub warzywne ciasta na II śniadanie
- mięsne lub wegetariańskie obiady
- mega smaczne kolacje wegetariańskie bez białka (nabiału), laktozy
Chcesz wiedzieć jak ułożyć samodzielnie zdrową, pełnowartościową dietę? Wybierz mój Program Dieta Systemowa.
Dołącz do Programu Odżywianie Systemowe i jedz codziennie zdrowe posiłki o odpowiedniej kaloryczności bez liczenia kalorii, a nawet zdrowe alternatywy fast foodów! Co więcej, nie musisz planować z tygodniowym wyprzedzeniem. Cały system odżywiania skonstruowany jest tak, że znajdziesz w nim bardzo proste i szybkie posiłki z produktów, które aktualnie masz w domu. Możesz przygotować posiłki na kilka dni do przodu, możesz posiłki zamrażać na przyszłość! Ten system żywienia jest zdrowy, pyszny i łatwy do wprowadzenia! Znajdziesz w nim przepisy oparte na produktach o wysokiej gęstości, a połączenia produktów o wysokim ładunku energetycznym z produktami o niskim ładunku energetycznym zapewni Ci poczucie sytości na długo.
Program Odżywianie Systemowe. Trwała metamorfoza Twojej sylwetki!
Program Odżywianie Systemowe to gwarancja trwałej metamorfozy Twojej sylwetki! Bez monotonnej diety. Bez treningów. Bez efektu jojo! Program zawiera pakiet ebooków, które pomogą Ci zaplanować żywienie, zrozumieć popełniane do tej pory błędy żywieniowe, wprowadzić zdrowe nawyki i przygotować jadłospis nawet na cały miesiąc w przeciągu kilku minut! W pakiecie ebooki z przepisami na: śniadania białkowo-tłuszczowe, pełnowartościowe desery bez cukru i bez glutenu, na drugie śniadanie, zdrowe obiady semiwegetariańskie i zdrowe kolacje wegańskie oraz wegetariańskie. Dodatkowo lista wymiennych węglowodanów, przepisy na koktajle potreningowe oraz planer do druku.
Wyglądają wspaniale! Makaron ryżowy, to dla mnie jedna z najlepszych baz na obiad. Niedawno poszłam do dietetyka, bo mimo że zdrowo gotuję, to wciąż miałam problemy trawienne. Okazało się, że mam nietolerancję glutenu i muszę nieco zmienić dietę. Poszłam do gotujdlazdrowia i jeśli chodzi o poradnię dietetyczną Kraków pozytywnie mnie zaskoczył. W końcu czuję się dobrze, a bezglutenowe przepisy w internecie motywują mnie do trzymania diety!