Omlet biszkoptowy z brzoskwiniami - Zdrowy styl życia Stylowo i Zdrowo

Omlet biszkoptowy z brzoskwiniami

Omlet biszkoptowy z brzoskwiniami

Jeśli śniadanie to tylko białkowo-tłuszczowe. Jeśli na słodko to koniecznie ten omlet biszkoptowy z brzoskwiniami! Pyszna, lekka opcja białkowo-tłuszczowa dla tych co uwielbiają zaczynać dzień na słodko.

Omlet biszkoptowy z brzoskwiniami

B44 W8 T64 – 2 porcje

Składniki:

  • 3 jajka
  • 55 ml śmietanki 30%
  • 5 g oleju kokosowego
  • 50 g mąki migdałowej
  • 10 g izolatu białka naturalnego np. extensor
  • 10 g ksylitolu
  • 30 g pokrojonych brzoskwiń
  • proszek do pieczenia

Wykonanie:

  1. Białka oddziel od żółtek. Ubij je na sztywną pianę z ksylitolem.
  2. Do żółtek dodaj 25 ml śmietanki i ubij na gładką masę.
  3. Mąkę migdałową i izolat przesiej przez sito.
  4. Połącz białka, masę z żółtek i mąkę z izolatem. Dokładnie wymieszaj.
  5. Formę nasmaruj olejem kokosowym, ciasto przelej do formy.
  6. Delikatnie rozłóż pokrojone brzoskwinie.
  7. Piecz ciasto ok. 20 min. w 180 st C.
  8. Pozostałą część śmietanki ubij.
  9. Biszkopt podziel na 2 porcje, podawaj z ubitą śmietanką.
Omlet biszkoptowy z brzoskwiniami

_______________________________________________________

Zobacz inne wpisy z działu: PRZEPISY. Ułóż pełnowartościowy i smaczny jadłospis z przepisów na blogu. Proponuję Ci:  

Korzystaj z moich przepisów, ciesz się zdrowiem i piękną sylwetką. W każdym przepisie masz podane BWT oraz ilość porcji jaka przypada na posiłek. Jadłospis bazowy ma 1520 kcal (4 posiłki), wystarczy że do drugiego lub trzeciego posiłku dodasz 180 kcal z owoców lub te przekąski poniżej 150 kcal – otrzymasz dietę ok. 1700 kcal. To wystarczająca ilość kalorii dla przeciętnej kobiety, mającej siedzący tryb życia i ćwiczącej nie więcej jak 2 razy w tym po 1 h. Możesz zwiększyć kaloryczność posiłków we własnym zakresie.

Zobacz: Jak ułożyć jadłospis z przepisów na blogu.
Obserwuj mnie na Facebooku i Instagramie.

Komentarze (2)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Close

Zaloguj się

Close

Koszyk (0)

Koszyk jest pusty Brak produktów w koszyku