Omlet na słodko

Omlet na słodko w wersji białkowo-tłuszczowej to idealny początek dnia i osłodzenie życia 🙂 Uwielbiam tą wersję omleta, a jego przygotowanie nie zajmuje więcej jak 7 minut. Więcej innych, smacznych propozycji na śniadania białkowo-tłuszczowe znajdziesz w moim ebooku Śniadania białkowo-tłuszczowe.

B43 W8 T57 – 2 porcje

Składniki:

3 jajka
45 g mąki migdałowej
10 g izolatu białka
10 g ksylitolu
6 g oleju kokosowego do smażenia
szczypta proszku do pieczenia
30 ml śmietanki 30% na bitą śmietanę lub mleczka kokosowego
50 g malin
15 g borówek

Przygotowanie:

Jajka ubij z mąką kokosową, izolatem białka oraz ksylitolem, na końcu dodaj proszek do pieczenia.
Olej kokosowy rozgrzej na dużej patelni i przelej masę jajeczną.
Smaż pod przykryciem na małym ogniu, jeśli patelnia jest duża, omlet nie będzie wymagał obrócenia.
Śmietankę ubij na sztywno.
Omlet podziel na 2 części i podawaj z owocami leśnymi oraz bitą śmietaną.

Smacznego!

Śniadania białkowo-tłuszczowe przepisy pdf

Śniadania białkowo-tłuszczowe przepisy w pdf! To unikalny ebook z przepisami na śniadania białkowo-tłuszczowe. 30 przepisów podzielonych na koktajle, dania na słodko oraz dania na słono. Format pliku pdf.

Link do pobrania w e-mailu! Ważny 30 dni od zakupu.

39,00 zł

Kup teraz

_______________________________________________________

Zobacz inne wpisy z działu: PRZEPISY. Ułóż pełnowartościowy i smaczny jadłospis z przepisów na blogu. Proponuję Ci:

Korzystaj z moich przepisów, ciesz się zdrowiem i piękną sylwetką. W każdym przepisie masz podane BWT oraz ilość porcji jaka przypada na posiłek. Jadłospis bazowy ma 1520 kcal (4 posiłki), wystarczy że do drugiego lub trzeciego posiłku dodasz 180 kcal z owoców lub te przekąski poniżej 150 kcal – otrzymasz dietę ok. 1700 kcal. To wystarczająca ilość kalorii dla przeciętnej kobiety, mającej siedzący tryb życia i ćwiczącej nie więcej jak 2 razy w tym po 1 h. Możesz zwiększyć kaloryczność posiłków we własnym zakresie.

Zobacz: Jak ułożyć jadłospis z przepisów na blogu.