Omlet na słodko - Stylowo i Zdrowo
omlet na slodko

Omlet na słodko

Omlet na słodko w wersji białkowo-tłuszczowej to idealny początek dnia i osłodzenie życia 🙂 Uwielbiam tą wersję omleta, a jego przygotowanie nie zajmuje więcej jak 7 minut. Więcej innych, smacznych propozycji na śniadania białkowo-tłuszczowe znajdziesz w moim ebooku Śniadania białkowo-tłuszczowe.

Omlet na słodko

B43 W8 T57 – 2 porcje

Składniki:

  • 3 jajka
  • 45 g mąki migdałowej
  • 10 g izolatu białka
  • 10 g ksylitolu
  • 6 g oleju kokosowego do smażenia
  • szczypta proszku do pieczenia
  • 30 ml śmietanki 30% na bitą śmietanę lub mleczka kokosowego
  • 50 g malin
  • 15 g borówek

Przygotowanie:

  1. Jajka ubij z mąką kokosową, izolatem białka oraz ksylitolem, na końcu dodaj proszek do pieczenia.
  2. Olej kokosowy rozgrzej na dużej patelni i przelej masę jajeczną.
  3. Smaż pod przykryciem na małym ogniu, jeśli patelnia jest duża, omlet nie będzie wymagał obrócenia.
  4. Śmietankę ubij na sztywno.
  5. Omlet podziel na 2 części i podawaj z owocami leśnymi oraz bitą śmietaną.
omlet na slodko

Smacznego!

_______________________________________________________

Zobacz inne wpisy z działu: PRZEPISY. Ułóż pełnowartościowy i smaczny jadłospis z przepisów na blogu. Proponuję Ci:  

Korzystaj z moich przepisów, ciesz się zdrowiem i piękną sylwetką. W każdym przepisie masz podane BWT oraz ilość porcji jaka przypada na posiłek. Jadłospis bazowy ma 1520 kcal (4 posiłki), wystarczy że do drugiego lub trzeciego posiłku dodasz 180 kcal z owoców lub te przekąski poniżej 150 kcal – otrzymasz dietę ok. 1700 kcal. To wystarczająca ilość kalorii dla przeciętnej kobiety, mającej siedzący tryb życia i ćwiczącej nie więcej jak 2 razy w tym po 1 h. Możesz zwiększyć kaloryczność posiłków we własnym zakresie.

Zobacz: Jak ułożyć jadłospis z przepisów na blogu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Close

Zaloguj się

Close

Koszyk (0)

Koszyk jest pusty Brak produktów w koszyku

Stylowo i Zdrowo

Blog o zdrowiu