Pasztet z indyka fit - Zdrowy styl życia Stylowo i Zdrowo

Czy można zrobić smaczny pasztet, który się nie kruszy, nie jest zbyt suchy ani zbyt wilgotny, a w składzie ma warzywa i chude mięso? Tak! Ten pasztet z indyka fit jest wyjątkowy. Bardzo smaczny, prosty w przygotowaniu, idealny na kanapkę. Pokochasz ten prosty przepis.

Zdrowy pasztet z indyka i warzyw

B58 W4 T8 – 3 porcje

Składniki:
250 g filetu z piersi indyka
6 dużych pieczarek
1,5 średniej cukinii
kawałek pora
1 jajko
natka pietruszki
koperek
przyprawy: sól, pieprz, kurkuma, pieprz cayenne, suszona cebula, czosnek
lub przyprawa do kurczaka

Wykonanie:

Cukinię, pieczarki i pora zetrzyj na tartce, następnie odsącz je z soków.
Koperek i pietruszkę drobno posiekaj.
Mielone mięso z indyka, starte warzywa, posiekaną natkę pietruszki, koperek i przyprawy mieszamy dokładnie, aż do połączenia się składników.
Ciasto na pasztet przełóż do formy i piecz ok. 40 minut w temp. 180-200 st (aż do suchego patyczka).

Żeby skomponować pełnowartościowy obiad potrzebujesz:

pasztet z indyka fit
chleba gryczanego,
ogórki kiszone (z nimi smakuje wybitnie)
5 gram masła ghee.

Smacznego!

___________________________________________________________

Zobacz inne wpisy z działu: PRZEPISY. Ułóż pełnowartościowy i smaczny jadłospis z przepisów na blogu. Proponuję Ci:

Korzystaj z moich przepisów, ciesz się zdrowiem i piękną sylwetką. W każdym przepisie masz podane BWT oraz ilość porcji jaka przypada na posiłek. Jadłospis bazowy ma 1520 kcal (4 posiłki), wystarczy że do drugiego lub trzeciego posiłku dodasz 180 kcal z owoców – otrzymasz dietę 1700 kcal. To wystarczająca ilość kalorii dla przeciętnej kobiety, mającej siedzący tryb życia i ćwiczącej nie więcej jak 2 razy w tym po 1 h. Możesz zwiększyć kaloryczność posiłków we własnym zakresie.

Zobacz: Jak ułożyć jadłospis z przepisów na blogu.

Komentarze (9)