Pizza z kalafiora - Zdrowy styl życia Stylowo i Zdrowo
Pizza z kalafiora

Pizza z kalafiora

pizza z kalafiora

Pizza z kalafiora to idealne połączenie składników, warzyw i sosu pomidorowego! Dawno nic mi tak nie posmakowało, żeby zrobiła to kilka razy z rzędu, a tą pizze jadłam w ostatnim czasie już 3 razy. Powiem więcej – to idealny przepis dla niejadków warzywnych. Każdy pokocha pizze z kalafiora!

Pizza z kalafiora

B21 W6 T22 – 1 porcja

Składniki:

1 kalafior
20 g parmezanu
1 jajko
łyżeczka suszonego oregano
szczypta soli
Sos: przecier pomidorowy + przyprawy: sól, pieprz, bazylia, suszony czosnek, suszona cebula
Na pizze: warzywa: oliwki, papryka, pieczarki, suszone pomidory, rukola, płatki parmezanu, 8 g oliwy z oliwek
Pizza z kalafiora:
Surowego kalafior blendujemy na pył z parmezanem, dodajemy jajko, oregano, szczyptę soli i formujemy okrągły placek na papierze do pieczenia. Papier dobrze jest skropić odrobiną oliwy z oliwek przed położeniem ciasta. Wierzch ciasta też smarujemy delikatnie oliwą.
Ciasto pieczemy 5 minut z jednej strony w 180 st C, po tym czasie przekręcamy pizze, nakładamy  na podpieczoną stronę pizzy sos i warzywa (oprócz rukoli), i pieczemy kolejne 10 minut.
Gotową pizze wyjmujemy z piekarnika, na wierzch rzucamy umytą i wysuszoną rukolę oraz płatki parmezanu.
pizza z kalafiorawarzywa na pizze z kalafiora

___________________________________________________________

Zobacz inne wpisy z działu: PRZEPISY. Ułóż pełnowartościowy i smaczny jadłospis z przepisów na blogu. Proponuję Ci:

Korzystaj z moich przepisów, ciesz się zdrowiem i piękną sylwetką. W każdym przepisie masz podane BWT oraz ilość porcji jaka przypada na posiłek. Jadłospis bazowy ma 1520 kcal (4 posiłki), wystarczy że do drugiego lub trzeciego posiłku dodasz 180 kcal z owoców – otrzymasz dietę 1700 kcal. To wystarczająca ilość kalorii dla przeciętnej kobiety, mającej siedzący tryb życia i ćwiczącej nie więcej jak 2 razy w tym po 1 h. Możesz zwiększyć kaloryczność posiłków we własnym zakresie.

Zobacz: Jak ułożyć jadłospis z przepisów na blogu.

Komentarze (8)

  1. Kochani, czy tą pizzę da się podzielić na kawałki i jeść jak klasyczną pizzę na cieście? Czy raczej to potrawa do jedzenia nożem i widelcem? Z góry dziękuję!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Close
Zaloguj się
Close
Koszyk (0)

Brak produktów w koszyku. Brak produktów w koszyku.