Pizza z patelni fit - Stylowo i Zdrowo

Pizza z patelni fit

Pizza z patelni fit

Pizza z patelni fit w wersji białkowo-tłuszczowej na śniadanie. Dzięki klasycznym dodatkom w smaku bardzo zbliżona do klasycznej margherity. Takie śniadanko będzie bardzo sycące.

Pizza z patelni fit

B22 W6 T29 – 1 porcja

  • 2 jajka
  • 15 g mąki migdałowej
  • 5 g mąki gryczanej
  • 1/3 cebuli
  • 1 pieczarka
  • 1 suszony pomidor z oleju
  • 10 g przecieru pomidorowego
  • 10 g sera tartego mozarella
  • oregano
  • sól, pieprz
  • 5 g oleju z suszonych pomidorów do smażenia
  1. Białka oddziel od żółtek i ubij z solą.
  2. Do ubitych białek dodaj żółto, mąkę migdałową i gryczaną.
  3. Posiekaj cebulę, suszonego pomidora i pokrój pieczarkę.
  4. Na patelni zeszklij cebulkę i dodaj plasterki pieczarki.
  5. Jak pieczarki się zarumienią zdejmij z patelni i dodaj suszonego pomidora.
  6. Na podsmażoną cebulkę i pomidora wylej masę jajeczną i smaż chwilę pod przykryciem.
  7. W połowie smażenia dodaj na wierzch przecier pomidorowy, pieczarki, ser oraz całość posyp oregano i przypraw pieprzem.
  8. Smaż jeszcze chwilę pod przykryciem, aż ser się rozpuści. Nie przesmaż, bo omlet-pizza będzie suchy!
  9. Na gotową pizzę rozłóż bazylię.

Gotowe!

Pizza z patelni fit

Jeśli poszukujesz więcej pomysłów na śniadania białkowo-tłuszczowe koniecznie sprawdź mój e-book ze śniadaniami. Dla moich stałych czytelników mam zniżkę i znajdziesz ją na stronie Zdrowe Zniżki.

Sklep slider śniadania białkowo-tłuszczowe

 ___________________________________________________________

Korzystaj z przepisów na moim blogu do przygotowania codziennego jadłospisu. Moje przepisy są skrupulatnie przygotowywane i wielokrotnie przetestowane przed publikacją. Możesz w łatwy sposób wkomponować je w codzienny jadłospis, w większości nie zawierają glutenu, laktozy i przetworzonego cukru (słodki smak dają słodziki: ksylitol, erytrytol, miód, czasami syrop z agawy). Jadłospis jest przyjazny także dla osoby z Hashimoto lub wegetarian. Zobacz: Jak ułożyć zdrowy jadłospis z przepisów na blogu

Obserwuj mnie na Facebooku i Instagramie.

Komentarze (1)

  1. Robiłam kiedyś pizzę z patelni, ale wtedy jeszcze jadłam nabiał i nie interesowało mnie aż tak zdrowe odżywianie. Taką, jak wtedy robiłam już bym nie jadła, bo nie mogę np. sera, ale twoja… wygląda obłędnie 😉

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Close

Zaloguj się

Close

Koszyk (0)

Koszyk jest pusty Brak produktów w koszyku

Stylowo i Zdrowo

Blog o zdrowiu