Ebook Śniadania białkowo-tłuszczowe wydanie I

Unikalny ebook z przepisami na śniadania białkowo-tłuszczowe. 30 przepisów podzielonych na koktajle, dania na słodko oraz dania na słono. Format pliku pdf.

Link do pobrania w e-mailu! Ważny 30 dni od zakupu.

49,00 

eBook Śniadania białkowo-tłuszczowe przepisy pdf

Oddaje w Twoje ręce e-book’a zawierającego 30 zdrowych, unikalnych przepisów białkowo-tłuszczowych. Pyszne śniadania w formie koktajli, dań na słodko lub na słono.

Znajdziesz tu:

  • 10 odżywczych koktajli,
  • 9 przepisów na słodkie śniadania – owsianki, gofry, czy ciasta,
  • 11 przepisów na dania słone – omlety, kanapki, wegetariańskie placuszki.

Wszystkie przepisy mają wartość kaloryczną około 350-400 kcal na porcję w zależności od makroskładników. Każdy posiłek ma odpowiedni stosunek makroskładników ok. 20 g białka, max 10 g węglowodanów oraz 30 g tłuszczów.

Na końcu e-booka znajduje się indeks produktów. Mam nadzieję, że pomoże Ci to przy wyborze przepisu na podstawie składników, które posiadasz w kuchni. Zawiera on wszystkie składniki, które znajdują się w przepisach.

spis tresci sniadani bialkowo-tluszczowych

Dla kogo śniadania białkowo-tłuszczowe?

  • dla osób, które chcą zredukować wagę i tych którzy mają problemy ze zrzuceniem zbędnych kilogramów,
  • cierpiących na insulinooporność,
  • mogą pomóc tym, którzy są wiecznie głodni,
  • dla tych, którzy czują senność i zmęczenie po śniadaniu węglowodanowym,
  • dla osób mających problemy ze snem i wybudzaniem się,
  • ćwiczący po południu lub wieczorem,
  • dla tych, co chcą wprowadzić zdrową rutynę.

Dla kogo nie?

  • Wegan (chociaż w moim ebook’u znajdą się opcje także i dla tej grupy),
  • osób trenujących rano,
  • maratończyków,
  • osób z wysokim cholesterolem, chyba że będą pilnować odpowiednich tłuszczów w śniadaniu.

Dlaczego warto jeść śniadania białkowo-tłuszczowe?

  • pomagają w redukcji wagi,
  • zmniejszają uczucie głodu,
  • pomagają kontrolować apetyt w ciągu dnia,
  • dają dłuższe uczucie sytości,
  • nie powodują gwałtownego wzrostu glukozy i insuliny we krwi po posiłku,

Może spodoba Ci się także