Niższa cena!

Program Odżywianie Systemowe. Trwała metamorfoza Twojej sylwetki!

Program Odżywianie Systemowe to gwarancja trwałej metamorfozy Twojej sylwetki! Bez monotonnej diety. Bez treningów. Bez efektu jojo! Program zawiera pakiet ebooków, które pomogą Ci zaplanować żywienie, zrozumieć popełniane do tej pory błędy żywieniowe, wprowadzić zdrowe nawyki i przygotować jadłospis nawet na cały miesiąc w przeciągu kilku minut! W pakiecie ebooki z przepisami na: śniadania białkowo-tłuszczowe, pełnowartościowe desery bez cukru i bez glutenu, na drugie śniadanie, zdrowe obiady semiwegetariańskie i zdrowe kolacje wegańskie oraz wegetariańskie. Dodatkowo lista wymiennych węglowodanów, przepisy na koktajle potreningowe oraz planer do druku.

84,00  299,00 

Close

Opinie (0)

Recenzje

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Program Odżywianie Systemowe. Trwała metamorfoza Twojej sylwetki!”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Cancel

To czas, by dokonać trwałej metamorfozy Twojej sylwetki! Bez monotonnej diety. Bez treningów. Bez efektu jojo! Dołącz do tysięcy zadowolonych kobiet! W PROGRAMIE:

  • ebook Poradnik Dieta Systemowa
  • ebook Śniadania białkowo-tłuszczowe
  • ebook Pełnowartościowe desery bez cukru i bez glutenu
  • ebook Zdrowa kolacja
  • mini ebook Zdrowy obiad
  • 30 przepisów na koktajle po treningu
  • Lista 100 kcal węglowodany
  • Planner A4 do druku w tym planner do posiłków!

Wartość pakietu 299 zł! 

eBook Poradnik Dieta Systemowa z którego dowiesz się na czym polega dieta systemowa, jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dobrać system odżywiania skrojony na miarę i Twoje potrzeby. W poradniku znajdziesz najważniejsze informację o makroskładnikach i prawidłowym łączeniu makroskładników w posiłkach i całej diecie. Dodatkowo 17 zdrowych przepisów oraz gotowy jadłospis bazowy!!

eBook Śniadania białkowo-tłuszczowe zawiera 30 zdrowych, unikalnych przepisów białkowo-tłuszczowych. Pyszne śniadania w formie koktajli, dań na słodko lub na słono. Wszystkie przepisy mają wartość kaloryczną około 350-400 kcal na porcję w zależności od makroskładników. Każdy posiłek ma odpowiedni stosunek makroskładników ok. 20 g białka, max 10 g węglowodanów oraz 30 g tłuszczów. Znajdziesz tu: 10 odżywczych koktajli, 9 przepisów na słodkie śniadania – owsianki, gofry, czy ciasta, 11 przepisów na dania słone – omlety, kanapki, wegetariańskie placuszki.

eBook Desery pełnowartościowe bez cukru i bez glutenu zawiera pyszne przepisy na musy, ciasteczka, ciasta, desery w słoiku a’la bounty czy snickers, tartę twix i wiele innych pełnowartościowych deserów! Wszystkie przepisy mają wartość kaloryczną około 420 kcal na porcję. Liczba porcji oraz czas przygotowania deseru podane w każdym przepisie. Desery mają odpowiedni stosunek makroskładników ok. 20 g białka, max 40 g węglowodanów oraz 20 g tłuszczów. Przepisy nie mają rafinowanego cukru, a ich substytuty są zdrowe! Te desery są wręcz idealnym rozwiązaniem na 2 śniadanie do pracy.

eBook Zdrowa kolacja zawiera 30 zdrowych, unikalnych przepisów na zdrowe kolacje wegetariańskie i wegańskie. Pyszne, zdrowe kolacje w formie zup, dań na słodko lub na słono. W ebooku przepisy na lekkie, zdrowe kolacje węglowodanowe z niewielką ilością tłuszczu i bez białek. Taka kolacja zadba o dobry sen, a także idealnie sprawdzi się w procesie odchudzania! Znajdziesz tu: 10 przepisów na zupy, 10 przepisów na słodkie kolacje – ciasta, ciasteczka, puddingi, 10 przepisów na dania słone – placuszki, kanapki, pieczone dania wegetariańskie. Wszystkie przepisy mają wartość kaloryczną max. 300 kcal na porcję w zależności od ilości makroskładników. Każdy posiłek ma odpowiedni stosunek makroskładników ok. max 10 g białka, 40 g węglowodanów oraz 10 g tłuszczów.

Mini eBook Zdrowy zawiera TOP 10 najlepszych przepisów obiadowych z bloga o kaloryczności ok. 420 kcal i makroskładnikach B20 W40 T20. Pyszne obiady zapewnią Ci energię na drugą połowę dnia i dostarczą potrzebnych makroskładników w odpowiednich ilościach.

W sumie ponad 100 pysznych przepisów! Ale to nie wszystko co otrzymasz w pakiecie! Dodatkowo:

30 koktajli potreningowych pdf z przepisami w formie prostych tabel na 30 koktajli po treningu o rozkładzie makroskładników 20 g białka, 40 g węglowodanów i 0-10 g tłuszczu.

Lista 100 kcal węglowodany to lista surowych produktów i przepisów z podaną gramaturą o kaloryczności 100 kcal.

Planner do druku zawierający karty A4 do druku:

  • Mapa celów na cały rok
  • Mapa misji
  • Szablon na mapę myśli
  • Szablon na Bucketlist 2021
  • Szablon na 12 wyzwań na 2021
  • Karta zdrowia z podstawowymi badaniami do wykonania w ciągu roku
  • Karta postępów treningowych – raport masy ciała i obwodów
  • Szablon – 100 dni do nowego nawyku
  • Zadania powtarzające się w cyklu miesięcznym
  • Zadania powtarzające się w cyklu tygodniowym
  • Zadania powtarzające się w cyklu dziennym
  • Planner miesięczny
  • Planner tygodniowy
  • Planner posiłków !!!
  • Karta afirmacji i wdzięczności w ujęciu codziennym i miesięcznym
  • Codzienna lista Self-Care w ujęciu tygodniowym
  • Happiness challenege – 30 rzeczy żeby poczuć się lepiej
  • 30 dni Self-Care challenge