Niższa cena!

Dieta systemowa – pakiet ebooków + planner do druku GRATIS!

Pakiet ebooków kulinarnych, które pomogą Ci przygotować jadłospis nawet na cały miesiąc. W pakiecie ebook z przepisami na śniadania białkowo-tłuszczowe, ebook z przepisami na pełnowartościowe desery bez cukru i bez glutenu oraz ebook z przepisami na zdrowe kolacje wegańskie i wegetariańskie.

79,00  300,00 

Close

Opinie (0)

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Dieta systemowa – pakiet ebooków + planner do druku GRATIS!”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Cancel

W pakiecie:

  • ebook Śniadania białkowo-tłuszczowe
  • ebook Pełnowartościowe desery bez cukru i bez glutenu
  • ebook Zdrowa kolacja
  • mini ebook Zdrowy obiad
  • 30 przepisów na koktajle po treningu
  • Lista 100 kcal węglowodany
  • Planner A4 do druku w tym planner do posiłków!

Wartość pakietu 300 zł! 

eBook Śniadania białkowo-tłuszczowe zawiera 30 zdrowych, unikalnych przepisów białkowo-tłuszczowych. Pyszne śniadania w formie koktajli, dań na słodko lub na słono. Wszystkie przepisy mają wartość kaloryczną około 350-400 kcal na porcję w zależności od makroskładników. Każdy posiłek ma odpowiedni stosunek makroskładników ok. 20 g białka, max 10 g węglowodanów oraz 30 g tłuszczów. Znajdziesz tu: 10 odżywczych koktajli, 9 przepisów na słodkie śniadania – owsianki, gofry, czy ciasta, 11 przepisów na dania słone – omlety, kanapki, wegetariańskie placuszki.

eBook Desery pełnowartościowe bez cukru i bez glutenu zawiera pyszne przepisy na musy, ciasteczka, ciasta, desery w słoiku a’la bounty czy snickers, tartę twix i wiele innych pełnowartościowych deserów! Wszystkie przepisy mają wartość kaloryczną około 420 kcal na porcję. Liczba porcji oraz czas przygotowania deseru podane w każdym przepisie. Desery mają odpowiedni stosunek makroskładników ok. 20 g białka, max 40 g węglowodanów oraz 20 g tłuszczów. Przepisy nie mają rafinowanego cukru, a ich substytuty są zdrowe! Te desery są wręcz idealnym rozwiązaniem na 2 śniadanie do pracy.

eBook Zdrowa kolacja zawiera 30 zdrowych, unikalnych przepisów na zdrowe kolacje wegetariańskie i wegańskie. Pyszne, zdrowe kolacje w formie zup, dań na słodko lub na słono. W ebooku przepisy na lekkie, zdrowe kolacje węglowodanowe z niewielką ilością tłuszczu i bez białek. Taka kolacja zadba o dobry sen, a także idealnie sprawdzi się w procesie odchudzania! Znajdziesz tu: 10 przepisów na zupy, 10 przepisów na słodkie kolacje – ciasta, ciasteczka, puddingi, 10 przepisów na dania słone – placuszki, kanapki, pieczone dania wegetariańskie. Wszystkie przepisy mają wartość kaloryczną max. 300 kcal na porcję w zależności od ilości makroskładników. Każdy posiłek ma odpowiedni stosunek makroskładników ok. max 10 g białka, 40 g węglowodanów oraz 10 g tłuszczów.

Mini eBook Zdrowy obiad zawiera 10 TOP przepisów obiadowych z bloga o kaloryczności ok. 420 kcal i makroskładnikach B20 W40 T20.

30 koktajli potreningowych pdf z przepisami w formie prostych tabel na 30 koktajli po treningu o rozkładzie makroskładników 20 g białka, 40 g węglowodanów i 0-10 g tłuszczu.

Lista 100 kcal węglowodany to lista surowych produktów i przepisów z podaną gramaturą o kaloryczności 100 kcal.

Dodatkowo ZA DARMO otrzymasz Planner do druku zawierający karty A4 do druku:

  • Mapa celów na cały rok
  • Mapa misji
  • Szablon na mapę myśli
  • Szablon na Bucketlist 2021
  • Szablon na 12 wyzwań na 2021
  • Karta zdrowia z podstawowymi badaniami do wykonania w ciągu roku
  • Karta postępów treningowych – raport masy ciała i obwodów
  • Szablon – 100 dni do nowego nawyku
  • Zadania powtarzające się w cyklu miesięcznym
  • Zadania powtarzające się w cyklu tygodniowym
  • Zadania powtarzające się w cyklu dziennym
  • Planner miesięczny
  • Planner tygodniowy
  • Planner posiłków !!!
  • Karta afirmacji i wdzięczności w ujęciu codziennym i miesięcznym
  • Codzienna lista Self-Care w ujęciu tygodniowym
  • Happiness challenege – 30 rzeczy żeby poczuć się lepiej
  • 30 dni Self-Care challenge