Najszybsze śniadanie białkowo-tłuszczowe w formie kanapek, na chlebie białkowym z kauflandu marki Mestemacher. Śniadanie przygotujesz w 10 minut! Jest pyszne, zdrowe i to co najważniejsze – białkowo-tłuszczowe.
Proteinowe kanapki z jajkiem na chlebie z kauflandu
B24 W7 T30 – 1 porcja
Składniki:
- 1 kromka chleba proteinowego MESTEMACHER
- 2 jajka
- 5 g awokado
- 15 g majonezu
- 1 pieczarka
- 1 pomidor
- rukola
- sól, pieprz
Przygotowanie:
- Jajka ugotuj na miękko lub usmaż sadzone na wodzie.
- Majonez wymieszaj z awokado, a jeśli lubisz odrobinę pikanterii dodaj jalapeno i wymieszaj.
- Pomidora i pieczarki pokrój na plasterki.
- Kromkę chleba proteionowego pokrój na pół, posmaruj majonezem z awokado, rozłóż rukolę, jajka, pomidora, pieczarki i całość przypraw solą oraz pieprzem.
Smacznego!
_______________________________________________________
Skład chleba białkowego jest naprawdę super i jedyne do czego można się przyczepić to chyba octany sodu! Niemniej jednak taki chleb to świetna alternatywa dla tradycyjnych wypieków wysokoweglowodanowych. Można go zamówić na allegro: Link do produktu.
Składniki: woda, mieszanka białek (13%) (białko pszenicy, białko grochu), mąka żytnia, siemię lniane brązowe, śruta sojowa (5%), mąka sojowa (3%), otręby pszenne, siemię lniane złote, ziarno słonecznika, sezam, sól, drożdże, błonnik owsiany, serwatka w proszku, regulator kwasowości: octany sodu.
_______________________________________________________
Zobacz inne wpisy z działu: PRZEPISY. Ułóż pełnowartościowy i smaczny jadłospis z przepisów na blogu. Proponuję Ci:
- śniadania białkowo-tłuszczowe
- koktajle lub warzywne ciasta na II śniadanie
- mięsne lub wegetariańskie obiady
- mega smaczne kolacje wegetariańskie bez białka (nabiału), laktozy
Chcesz wiedzieć jak ułożyć samodzielnie zdrową, pełnowartościową dietę? Wybierz mój Program Dieta Systemowa.
Program Odżywianie Systemowe. Trwała metamorfoza Twojej sylwetki!
Program Odżywianie Systemowe to gwarancja trwałej metamorfozy Twojej sylwetki! Bez monotonnej diety. Bez treningów. Bez efektu jojo! Program zawiera pakiet ebooków, które pomogą Ci zaplanować żywienie, zrozumieć popełniane do tej pory błędy żywieniowe, wprowadzić zdrowe nawyki i przygotować jadłospis nawet na cały miesiąc w przeciągu kilku minut! W pakiecie ebooki z przepisami na: śniadania białkowo-tłuszczowe, pełnowartościowe desery bez cukru i bez glutenu, na drugie śniadanie, zdrowe obiady semiwegetariańskie i zdrowe kolacje wegańskie oraz wegetariańskie. Dodatkowo lista wymiennych węglowodanów, przepisy na koktajle potreningowe oraz planer do druku.
