Przepis na brownie z kaszy jaglanej - Zdrowy styl życia Stylowo i Zdrowo

Przepis na brownie z kaszy jaglanej

brownie z kaszy jaglanej
 
Podrzucam Wam przepis na brownie z kaszy jaglanej. To mega czekoladowe, smaczne i idealne ciasto, najlepiej podawane z sezonowymi owcami. Świetna opcja na II śniadanie. Wykorzystaj też sezonowe owoce i ciesz się wspaniałym smakiem.

Przepis na brownie z kaszy jaglanej

B49 W103 T50 – 2,5 porcji
Składniki:
115 g kaszy jaglanej
200 ml mleka roślinnego
2 duże jajka
120 g jogurtu naturalnego
20 g roztopionego  musu kokosowego (Foods by Ann)
30 g roztopionej gorzkiej czekolady
30 g kakao
3 łyżki stewii/ksylitolu/erytrytolu
 
Wykonanie:
    • Kaszę jaglaną prażymy na patelni, aż zacznie wydzielać aromat a następnie gotujemy w mleku roślinnym z 1 łyżką słodzika.
    • Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy ze szczyptą soli na sztywną pianę.
    • Żółta łączymy z 2 łyżkami słodzika.
    • Ugotowaną i lekko ostudzoną kaszę blendujemy z pozostałymi składnikami oprócz ubitych białek. Białka dodajemy na końcu i delikatnie mieszamy do uzyskania gładkiej masy.
    • Gotową masę przekładamy do formy i pieczemy 180 st. prze 30-40 minut.
  • Gotowe ciasto podajemy z owocami i mleczkiem kokosowym.
Smacznego! 

 
brownie z kaszy jaglanej
 
 
Zobacz też inne przepisy na pyszne i zdrowe brownie:
 
 
 
 
 
 
A jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat odżywiania wejdź w zakładkę: ODŻYWIANIE. Dodatkowo możesz też korzystać z mojego bloga układając z przepisów smaczny, pełnowartościowy jadłospis na cały tydzień, miesiąc, na zawsze! Proponuję Ci:
Korzystaj z moich przepisów, ciesz się zdrowiem i piękną sylwetką. W każdym przepisie masz podane BWT oraz ilość porcji jaka przypada na posiłek. Dokładnie o tym jak ułożyć jadłospis z przepisów na blogu TUTAJ!

Komentarze (2)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Close

Zaloguj się

Close

Koszyk (0)

Koszyk jest pusty Brak produktów w koszyku