Przepis na fit gofry. Nie byle jakie, bo gofry bezglutenowe ze słodkimi, owocowymi dodatkami! Idealne na zdrowy deser albo śniadanie do łóżka. Nawet jeśli Twoja kobieta/mężczyzna jest na diecie nie musi sobie ich odmawiać.
Fit gofry z mąki ryżowej i mleka kokosowego
B78 W159 T79 – 4 porcje
Składniki:
- 1 puszka (350 ml) mleka kokosowego
- 160 g mąki ryżowej
- 50 g białka extensor
- 25g ksylitolu
- szczypta soli
- 2 jajka
woda gazowana
Wykonanie:
- Płynne mleczko kokosowe (uprzednio podgrzane będzie miało płynną konsystencję) zmiksuj na gładkie ciasto z żółtkami i mąką ryżową wymieszaną z sodą oczyszczoną. Odstaw na pół godziny.
- Białka ubij z ksylitolem i szczyptą soli. Ubite białko dodaj do masy i dobrze wymieszaj.
- Z gotowej masy usmaż gofry serduszka.
Na gofry możesz położyć (najlepsze połączenia):
– owoce,
– owoce z rozpuszczoną lub startą gorzką czekolada,
– krem kokosowy np.taki!, rozpuszczoną/startą czekoladę i owoce (wersja ze zdjęcia)
– masło orzechowe i banany
– orzechy laskowe i czekoladę
– masło migdałowe i wiórki kokosowe
___________________________________________________________
Wszystkie fit słodkości na moim blogu zawierają zdrowe zamienniki cukru lub słodziki (ksylitol/erytrytol), w niewielkich ilościach. Pamiętaj, że takie słodkości powinny znaleźć się w Twojej diecie w bardzo ograniczonych ilościach. Na moim blogu niektóre słodkie dania znajdziesz w zakładce 2 śniadania – są one przygotowane tak, abyś w całości mogła wkomponować je do menu jako pełnowartościowy posiłek. W przepisach staram się korzystać z najlepszych jakościowo produktów oraz smacznych przypraw nadających daniom nie tylko wyjątkowy smak i aromat, ale przede wszystkim mających właściwości prozdrowotne.
Ale mi narobiłaś smaka Kobieto! Kocham takie pyszności… !
Ostatnio gofry robiłam chyba latem, więc narobilas mi smaka 🙂 Muszę odkurzyć gofrownicę 🙂
Latem z owocami to prawie zawsze moja weekendowa opcja na śniadanie, ale zimą trochę lata nie zaszkodzi, szczególnie jak znajdzie się ku temu okazja, taka jak np. walentynki 🙂
Ale pyszności, będę musiała koniecznie wypróbować! 🙂
A zastanawiałam się co zrobić na walentynki. Mój stary dezal ma inny kształt ale myślę, że mojemu misiowi nie będzie to przeszkadzało. Zrobię gofry z nuttelą i bananami bo nie chce mi się piec ciasta.
Gofry zawsze dobra opcja, nutelle polecam zastąpić domowym krem czekoladowym lub domową nutellą, takie przepisy znajdziesz u mnie w zakładce przepisy
Takie wpisy mi uświadamiają jak bardzo potrzebuję gofrownicy ;D
Pamiętaj, dobra gofrownica musi mieć ok. 1000 W
Cudeńka <3
Zapewniamy lekarstwa do leczenia różnych problemów zdrowotnych, stosując lek, który został przewidziany i ziarna można leczyć chorobę całkowicie.
Obat Epilepsi
Obat Jantung Bocor Anak
Obat Lipoma
Obat Gerd
Zmotywował mnie ten wpis do zrobienia w końcu przerwy (ciężko oderwać się od pracy) 😛
Lece do kuchni 😀