Przepis na fit gofry - idealny walentynkowy deser - Zdrowy styl życia Stylowo i Zdrowo

Przepis na fit gofry – idealny walentynkowy deser

fit gofry
Przepis na fit gofry. Nie byle jakie, bo gofry bezglutenowe ze słodkimi, owocowymi dodatkami! Idealne na zdrowy deser albo śniadanie do łóżka. Nawet jeśli Twoja kobieta/mężczyzna jest na diecie nie musi sobie ich odmawiać.

Fit gofry z mąki ryżowej i mleka kokosowego

B78 W159 T79 – 4 porcje
 
Składniki:
  • 1 puszka (350 ml) mleka kokosowego
  • 160 g mąki ryżowej
  • 50 g białka extensor
  • 25g ksylitolu
  • szczypta soli
  • 2 jajka
    woda gazowana
Wykonanie:
  • Płynne mleczko kokosowe (uprzednio podgrzane będzie miało płynną konsystencję) zmiksuj na gładkie ciasto z żółtkami i mąką ryżową wymieszaną z sodą oczyszczoną. Odstaw na pół godziny.
  • Białka ubij z ksylitolem i szczyptą soli. Ubite białko dodaj do masy i dobrze wymieszaj.
  • Z gotowej masy usmaż gofry serduszka.

Na gofry możesz położyć (najlepsze połączenia):

– owoce,
– owoce z rozpuszczoną lub startą gorzką czekolada,
– krem kokosowy np.taki!, rozpuszczoną/startą czekoladę i owoce (wersja ze zdjęcia)
– masło orzechowe i banany
– orzechy laskowe i czekoladę
– masło migdałowe i wiórki kokosowe
fit gofry

___________________________________________________________

Wszystkie fit słodkości na moim blogu zawierają zdrowe zamienniki cukru lub słodziki (ksylitol/erytrytol), w niewielkich ilościach. Pamiętaj, że takie słodkości powinny znaleźć się w Twojej diecie w bardzo ograniczonych ilościach. Na moim blogu niektóre słodkie dania znajdziesz w zakładce 2 śniadania – są one przygotowane tak, abyś w całości mogła wkomponować je do menu jako pełnowartościowy posiłek. W przepisach staram się korzystać z najlepszych jakościowo produktów oraz smacznych przypraw nadających daniom nie tylko wyjątkowy smak i aromat, ale przede wszystkim mających właściwości prozdrowotne.

Komentarze (11)

    1. Latem z owocami to prawie zawsze moja weekendowa opcja na śniadanie, ale zimą trochę lata nie zaszkodzi, szczególnie jak znajdzie się ku temu okazja, taka jak np. walentynki 🙂

  1. A zastanawiałam się co zrobić na walentynki. Mój stary dezal ma inny kształt ale myślę, że mojemu misiowi nie będzie to przeszkadzało. Zrobię gofry z nuttelą i bananami bo nie chce mi się piec ciasta.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Close
Zaloguj się
Close
Koszyk (0)

Brak produktów w koszyku. Brak produktów w koszyku.