Czekoladowy pudding chia idealny na śniadanie białkowo-tłuszczowe. Trzeba przygotować je dzień wcześniej, ale naprawdę warto. Pudding ma głęboki, czekoladowy smak, a prozdrowotne właściwości chia dodają wartości odżywczej całemu śniadaniu.
Czekoladowy pudding chia
B21 W10 T29 – 1 porcja
Składniki:
- 30 g chia
- 15 g kakao
- 8 g izolatu białka
- 10 g kremu NutLove
- 150 ml niesłodzonego mleka migdałowego
- 10 g posiekanych orzechów brazylijskich
- 30 g mleczka kokosowego
Przygotowanie:
- Podgrzej mleko migdałowe.
- W wysokim naczyniu, szklance lub słoiczku wymieszaj wszystkie składniki.
- Gotowy pudding odstaw do lodówki na kilka godzin.
Smacznego!
_______________________________________________________
Zobacz inne wpisy z działu: PRZEPISY. Ułóż pełnowartościowy i smaczny jadłospis z przepisów na blogu. Proponuję Ci:
- śniadania białkowo-tłuszczowe
- koktajle lub fit ciasta na II śniadanie
- mięsne lub wegetariańskie obiady
- mega smaczne kolacje wegetariańskie bez białka (nabiału), laktozy
Korzystaj z moich przepisów, ciesz się zdrowiem i piękną sylwetką. W każdym przepisie masz podane BWT oraz ilość porcji jaka przypada na posiłek. Jadłospis bazowy ma 1520 kcal (4 posiłki), wystarczy że do drugiego lub trzeciego posiłku dodasz 180 kcal z owoców lub te przekąski poniżej 150 kcal – otrzymasz dietę ok. 1700 kcal. To wystarczająca ilość kalorii dla przeciętnej kobiety, mającej siedzący tryb życia i ćwiczącej nie więcej jak 2 razy w tym po 1 h. Możesz zwiększyć kaloryczność posiłków we własnym zakresie.
Zobacz: Jak ułożyć jadłospis z przepisów na blogu.
- Dieta dla Zabieganych – Jadłospis z Biedronki, Lidla i KauflanduProdukt w promocji49,00 zł
79,00 zł - Program Odżywianie Systemowe. Trwała metamorfoza Twojej sylwetki!Produkt w promocji127,00 zł
299,00 zł