Sernik bez spodu białkowo-tłuszczowy - Stylowo i Zdrowo
Sernik śniadaniowy

Sernik bez spodu białkowo-tłuszczowy

Sernik bez spodu białkowo-tłuszczowy

Można naprawdę przyjemnie zacząć dzień. Zapraszam na sernik śniadaniowy białkowo-tłuszczowy. To sernik bez spodu, z samego sera. Dodatki takie jak maliny, migdały i krem NutWhey Salted carmel uzupełnią całe pyszne śniadanie.

Sernik bez spodu białkowo-tłuszczowy

B140 W45 T249

Składniki:

3 jajka
900 g twarogu sernikowego
50 g masła
35 g izolatu białka serwatkowego
40 g NutWhey Salted carmel
20 g ksylitolu
20 g migdałów

  1. Masło rozpuść.
  2. Do sera twarogowego dodaj rozpuszczone masło, jajka, izolat białka, ksylitol i wszystko zblenduj na gładką masę.
  3. Przełóż masę do formy i piecz ok. 1,5 godz. w 180 st C.
  4. NutWhey salted carmel rozcieńcz w 2-3 łyżeczkach ciepłej wody i polej ostudzony sernik.
  5. Migdały posiekaj i rozłóż na sernik.
  6. Gotowy sernik podziel na 7 porcji i przechowuj w lodówce.
  7. Podawaj z owocami leśnymi.

Gotowe!

sernik bez spodu

A jeśli poszukujesz więcej pomysłów na śniadania białkowo-tłuszczowe koniecznie sprawdź mój e-book ze śniadaniami – znajdziesz w nim:

  • 10 odżywczych koktajli,
  • 9 przepisów na słodkie śniadania – owsianki, gofry, czy ciasta,
  • 11 przepisów na dania słone – omlety, kanapki, wegetariańskie placuszki.

Wszystkie przepisy mają wartość kaloryczną około 350-400 kcal na porcję w zależności od makroskładników. Każdy posiłek ma odpowiedni stosunek makroskładników ok. 20 g białka, max 10 g węglowodanów oraz 30 g tłuszczów.

Sklep slider śniadania białkowo-tłuszczowe

______________________________________________________

Zobacz także: dlaczego śniadanie białkowe jest tak ważne i może odmienić Twoje życie!

Komentarze (5)

  1. przepis jest super!:) zrobiłam wczoraj na deser, to mąż był pod wrażeniem ze tak świetnie piekę, ale nie zdradziłam ze przepis jest z bloga:))

    1. Ja miałam taką kwadratową 20×20, zamiast nutwhey moze byc np. rozpuszczona czekolada bez cukru wymieszana z odżywką białkową lub jakiś inny słodki sos 😉

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Close

Zaloguj się

Close

Koszyk (0)

Koszyk jest pusty Brak produktów w koszyku

Stylowo i Zdrowo

Blog o zdrowiu