Można naprawdę przyjemnie zacząć dzień. Zapraszam na sernik śniadaniowy białkowo-tłuszczowy. To sernik bez spodu, z samego sera. Dodatki takie jak maliny, migdały i krem NutWhey Salted carmel uzupełnią całe pyszne śniadanie.
Sernik bez spodu białkowo-tłuszczowy
B140 W45 T249
Składniki:
3 jajka
900 g twarogu sernikowego
50 g masła
35 g izolatu białka serwatkowego
40 g NutWhey Salted carmel
20 g ksylitolu
20 g migdałów
- Masło rozpuść.
- Do sera twarogowego dodaj rozpuszczone masło, jajka, izolat białka, ksylitol i wszystko zblenduj na gładką masę.
- Przełóż masę do formy i piecz ok. 1,5 godz. w 180 st C.
- NutWhey salted carmel rozcieńcz w 2-3 łyżeczkach ciepłej wody i polej ostudzony sernik.
- Migdały posiekaj i rozłóż na sernik.
- Gotowy sernik podziel na 7 porcji i przechowuj w lodówce.
- Podawaj z owocami leśnymi.
Gotowe!
A jeśli poszukujesz więcej pomysłów na śniadania białkowo-tłuszczowe koniecznie sprawdź mój e-book ze śniadaniami – znajdziesz w nim:
- 10 odżywczych koktajli,
- 9 przepisów na słodkie śniadania – owsianki, gofry, czy ciasta,
- 11 przepisów na dania słone – omlety, kanapki, wegetariańskie placuszki.
Wszystkie przepisy mają wartość kaloryczną około 350-400 kcal na porcję w zależności od makroskładników. Każdy posiłek ma odpowiedni stosunek makroskładników ok. 20 g białka, max 10 g węglowodanów oraz 30 g tłuszczów.
______________________________________________________
Zobacz także: dlaczego śniadanie białkowe jest tak ważne i może odmienić Twoje życie!
Przepięknie wygląda i na pewno tak samo smakuje 🙂
Szkoda, że nie mogę jeść serników 🙁
przepis jest super!:) zrobiłam wczoraj na deser, to mąż był pod wrażeniem ze tak świetnie piekę, ale nie zdradziłam ze przepis jest z bloga:))
jak duża foremka? Co proponujesz dodać zamiast NutWhey-a?
Ja miałam taką kwadratową 20×20, zamiast nutwhey moze byc np. rozpuszczona czekolada bez cukru wymieszana z odżywką białkową lub jakiś inny słodki sos 😉