3 śniadania białkowo-tłuszczowe bez jajek - Zdrowy styl życia Stylowo i Zdrowo

3 śniadania białkowo-tłuszczowe bez jajek

Śniadania białkowo-tłuszczowe bez jajek będą idealne dla osób, które są na nie uczulone i nie mogą ich spożywać lub chcą urozmaicić swoje śniadanie białkowo-tłuszczowe.

śniadania białkowo-tłuszczowe bez jajek

Aromatyczne caffe latte wysokobiałkowe

B19 W11 T30 – 1 porcja

Składniki:

  • 10 g izolatu białka naturalnego lub o smaku wanilii
  • 50 ml kawy espresso
  • 170 ml mleczka kokosowego
  • 8 ml syropu z agawy
  • 0,5 łyżeczki kurkumy, cynamonu i zmielonego imbiru
  • 1 ziarenko anyżu
  • 1 ziarenko kardamonu
  • Ziarenka z 1 laski wanilii
  • Szczypta soli

Wykonanie:

  1. Przygotuj espresso.
  2. Mleczko kokosowe podgrzej z syropem z agawy, kurkumą, cynamonem, imbirem, anyżem, kardamonem, ziarenkami wanilii, szczyptą soli oraz izolatem białka.
  3. Mleczko przecedź przez sito i dodaj do gorącej kawy espresso.
śniadania białkowo-tłuszczowe bez jajek

Keto krakersy z pastą z makreli

B20 W6 T30 – 1 porcja

Składniki:

Wykonanie:

  1. Przygotuj krakersy wg. przepisu z ebooka
  2. Makrelę połącz z majonezem i drobno posiekanym ogórkiem kiszonym.
  3. Pastę przełóż na krakersy i posyp koperkiem.
śniadania białkowo-tłuszczowe bez jajek

Kokosowe pianki

B44 W9 T52 – 2 porcje

Składniki:

  • 300 g mleczka kokosowego
  • 15 g masła orzechowego
  • 2 łyżeczki agaru
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • 45 g odżywki białkowej (izolat AllNutrition waniliowy)

Mech:

  • 15 g ksylitolu zmielonego na pył
  • 5 g białka z konopii
  • szczypta sproszkowanego młodego jęczmienia

Wykonanie:

  1. Mleczko kokosowe i masło orzechowe doprowadź do wrzenia, na małym ogniu.
  2. Agar rozpuść w szklance z odrobiną gorącej wody i dodaj do mleczka kokosowego.
  3. Dobrze połącz składniki, zdejmij z ognia i cały czas mieszając dodaj odżywkę białkową oraz sok z cytryny.
  4. Przełóż masę do foremek (najlepiej sylikonowych). Schładzaj kilka godzin w lodówce.
  5. Przygotuj posypkę z mchu: ksylitol zetrzyj na pył i wymieszaj z białkiem oraz sproszkowanym młodym jęczmieniem. Przed podaniem posyp pianki gotowym mchem.

Mam nadzieję, że skorzystasz z moich przepisów na śniadania białkowo-tłuszczowe bez jajek! Podziel się zrobionym daniem na swoich social media i oznacz zdjęcie: #stylowoizdrowo oraz dodaj moje konto @stylowoizdrowo.pl

Chcesz więcej śniadań białkowo-tłuszczowych i zdrowych przepisów, które pomogą Ci osiągnąć idealną sylwetkę i zdrowie?

Sprawdź mój autorski Program Dieta Systemowa, bo zasługujesz na życie pełne energii i ciało, które kochasz!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Close

Zaloguj się

Close

Koszyk (0)

Koszyk jest pusty Brak produktów w koszyku