Snickers z kaszy jaglanej

Snickers z kaszy jaglanej

Składniki:
Warstwa ciemna:
– 150g kaszy jaglanej
– 200 ml mleka migdałowego niesłodzonego
– 1 jajo
– 2 białko
– 20g mleczka kokosowego (część gęsta i płynna mleczka kokosowego)
– 20g musu kokosowego Foods by Ann (to nie jest to samo co olej kokosowy!)
– 15g kakao
– 25 g białka extensor
– 20 g ksylitol zmielony na pył


Warstwa jasna:
– 50g kaszy jaglanej
– 25 g białka extensor
– 80g masła orzechowego
– 20 g pokruszonych orzeszków arachidowych
– 50g serka mascarpone
– 90g mleczka kokosowego (tylko gęsta część)
– 50g miodu

Polewa czekoladowa:
– 40g gorzkiej czekolady min.64% kakao
– 10 g serka mascarpone
– odrobina meka migdałowego

Przygotowanie:

Po tym czasie, snickers będzie gotowy!

 ___________________________________________________________

Jak ułożyć jadłospis z przepisów na blogu?

Zobacz inne wpisy z działu: PRZEPISY. Ułóż pełnowartościowy i smaczny jadłospis z przepisów na blogu. Proponuję Ci:  

• śniadania białkowo-tłuszczowe 
• koktajle lub warzywne ciasta na II śniadanie
• mięsne lub wegetariańskie obiady 
• mega smaczne kolacje wegetariańskie bez białka (nabiału), laktozy

Korzystaj z moich przepisów, ciesz się zdrowiem i piękną sylwetką. W każdym przepisie masz podane BWT oraz ilość porcji jaka przypada na posiłek. Jadłospis bazowy ma 1520 kcal (4 posiłki), wystarczy że do drugiego lub trzeciego posiłku dodasz 180 kcal z owoców – otrzymasz dietę 1700 kcal. To wystarczająca ilość kalorii dla przeciętnej kobiety, mającej siedzący tryb życia i ćwiczącej nie więcej jak 2 razy w tym po 1 h. Możesz zwiększyć kaloryczność posiłków we własnym zakresie.

Zobacz: Jak ułożyć jadłospis z przepisów na blogu.