Krótki zestaw ćwiczeń z rana - Zdrowy styl życia Stylowo i Zdrowo

Krótki zestaw ćwiczeń z rana

Krótki zestaw ćwiczeń z rana

Taka mała motywacja z rana! Pogoda dopisuje więc korzystajmy z tego póki można. Ruszamy swoje tyłki z wygodnych kanap, foteli i idziemy poćwiczyć na świeżym powietrzu. Krótki zestaw ćwiczeń z rana na pobudkę i ożywienie ENDORFIN!

Rozgrzewka 5 minut – Trucht w miejscu
1. Wypad nogi do tyłu 
20 x prawa noga
20 x lewa noga
2. Skip A 1 minuta (bieg w miejscu, kolana wysoko)
3. Squat 20 x
4. Skip C 1 minuta (bieg w miejscu, pięty uderzają o pośladki)
5. Pompki 20 x
6. Przeskoki obunóż 1 minuta(od lewej do prawej/ od prawej do lewej)
7. Deska 30 sekund
30 sek. przerwy – całość powtórz jeszcze raz!!!
Pamiętaj robisz to tylko dla siebie! 
Dla zdrowi i lepszego samopoczucia!

Komentarze (1)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Close
Zaloguj się
Close
Koszyk (0)

Brak produktów w koszyku. Brak produktów w koszyku.