Stwórz dla siebie idealną dietę - Zdrowy styl życia Stylowo i Zdrowo

Stwórz dla siebie idealną dietę

Nawet jeżeli próbowałaś różnych wymyślnych diet i treningów.

Jednak to wciąż nie zadziałało.

Prawda jest taka:

Większość kobiet próbuje schudnąć i zdrowo się odżywiać, ale to nigdy im się nie uda, bo myślą, że wystarczy ułożyć jadłospis i wszystko będzie od razu skuteczne.

Chcesz wymodelować sylwetkę efektywnie i stabilnie, a w zamian masz dość ciągłej walki o lepsze samopoczucie?

Próbowałaś tych sposobów?

× Próbowałaś już wszystkich diet, ale żadnej nie możesz skutecznie utrzymać bo są nudne, monotonne i zbyt restrykcyjne.

× Robiłaś detoksy wierząc, że pozbędziesz się nadmiaru kilogramów i nagle zaczniesz się zdrowo odżywiać, a tymczasem kilogramy wracały ze zdwojoną siłą.

× Zainwestowałaś mnóstwo pieniędzy w catering dietetyczny, ale to rozwiązanie okazało się skuteczne tylko na chwilę.

× Straciłaś mase czasu na zabiegi odchudzające, kremy na celulit, bańki chińskie i inne cuda licząc na to, że Twoje ciało się zmieni, a w efekcie eskalowało to tylko Twoją frustrację.

Co jest w tym NAJGORSZE…?

× Jeżeli nie zmienisz tego NATYCHMIAST Twoje samopoczucie i ciało z powodu braku troski, akceptacji i odpowiedniego paliwa zacznie chorować, a Ty zamiast cieszyć się życiem będziesz żyła we frustracji, niskim poziomie energii i powracającym efekcie jo-jo.

To dlatego stworzyłam PROGRAM ODŻYWIANIE SYSTEMOWE dla Kobiet takich jak TY, które kochają jeść, chcą wymodelować sylwetkę i są zmęczone ciągłą walką o lepsze samopoczucie i zadowalający wygląd.
Znam to. W 2014 roku była dokładnie w tym miejscu i wiem jakie to frustrujące bać się czy jeśli zjem coś to przytyję, liczyłam każdą kalorie, miałam niski poziom energii i samozadowolenia…

Już za chwilę poczujesz ulgę, że wszystko co otrzymasz z PROGRAM ODŻYWIANIE SYSTEMOWE nie będzie Cię tyle kosztowało co całkowita wartość tej oferty!

Zapewniam Ci:

NATYCHMIASTOWE REZULTATY

Korzystając z programu Odżywianie Systemowe, dzięki zastosowanym metodom takim jak odpowiednie łączenie makroskładników, posiłki dopasowane do pory dnia i zdrowe, ale tanie produkty w jadłospisie pomogą Ci uzyskać zaskakująco szybkie efekty!

GWARANTOWANE EFEKTY ALBO ZWROT PIENIĘDZY

Korzystając z programu Odżywianie Systemowe przemodelujesz sylwetkę i poprawisz wygląd ciała. Z uwagi na to, że jestem pewna swoich metod – daję Ci gwarancję 30 dniowego zwrotu pieniędzy w sytuacji, gdy zobaczysz żadnych rezultatów!

WSPARCIE

Bazując na aktualnej wiedzy, najnowszych badaniach i doświadczeniu opartym na pracy z kobietami, wiem że dzięki diecie systemowej pozbędziesz się tłuszczu, nie będziesz chodzić głodna, a Twój brzuch będzie płaski! Dołączając do grupy na Facebooku, będzie miała dostęp do doatkowych materiałów i wsparcia.

Zobacz opinie innych kobiet, które osiągnęły efekty dzięki wyzwaniu!

Czym ten program wyróżnia się od wszystkich innych diet?

Gwarantowane rezultaty albo zwrot Twojej gotówki

Program Odżywianie Systemowe to nie obiecane efekty, tylko gwarancja ich. Stosując wytyczne programu, bez problemu OSIĄGNIESZ zadowalające efekty, nawet jeśli próbowałaś już wcześniej różnych diet i treningów. By udowodnić Ci skuteczności programu, oferuję pełną gwarancję zwrotu pieniędzy do 30 dni!

Zaawansowane wskazówki dietetyczne

Kaloryczność to za mało, bo kaloria, kalorii nie równa. To dostarczenie odpowiednich makroskładników w posiłkach pozwoli Ci zapewnić wszystkie niezbędne składniki pokarmowe do prawidłowego funkcjonowania Twojego organizmu. Dzięki poradnikowi Odżywianie Systemowe, wszystko stanie się dla Ciebie jasne!

Idealnie dopasowane żywienie pod Ciebie

Jeśli chcesz w końcu przestać się martwić o to co i ile masz zjeść, wybierz mój program dzięki któremu dopasujesz każdy posiłek w ciągu dnia do swoich potrzeb – słodkie lub słone, mięsne lub bez mięsa, na szybko, na wynos lub w domu!

Dodatkowe treści i motywacja

Dodatkowe materiały na blogu! Kiedy poznasz program, dostępne przepisy i treści na blogu staną się dla Ciebie jeszcze bardziej zrozumiałe. Co więcej w każdej chwili możesz zapytać o wskazówki!

Jak Odżywianie Systemowe wygląda w całości?

Dostaniesz wysoko skuteczny programy dietetyczny, szybko spalający tkankę tłuszczową, regulujące rytm dobowy i poprawiający ogólny wygląd Twojego ciała, skóry, włosów i paznokci.

Każdy posiłek ma odpowiednio określone makroskładniki, dzięki czemu będziesz spalać kalorie jedząc!

Pakiet ebooków kulinarnych, pomoże Ci przygotować jadłospis nawet na cały miesiąc.

Znajdziesz odpowiedź na pytanie jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i jak dobrać system odżywiania skrojony na miarę i Twoje potrzeby!

Dołączając dzisiaj, dostajesz dodatkowo przepisy na szybkie i zdrowe koktajle potreningowe!

Poprawiając jakość swojego snu, przyśpieszysz spalanie tłuszczu i zwiększysz koncentrację w ciągu dnia.

Pozbędziesz się całkowicie głodu i napadów na słodkie, dzięki zdrowym substytutom.

Całość programu sprowadza się do prostych i łatwych metod, do wprowadzenia od zaraz!

Nie czekaj, daj sobie szansę już dziś!

127,00  299,00 Kup teraz!

Co jest zawarte w Programie Odżywianie Systemowa?

PRZEWODNIK

Dzięki wskazówkom zawartym w poradniku, staniesz się swoją dietetyczką. Dowiesz się na czym polega dieta systemowa, jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dobrać system odżywiania skrojony na miarę i Twoje potrzeby. Z dnia na dzień będziesz mogła wprowadzić nowe metody żywieniowe, dzięki czemu Twoje jelita zaczną lepiej pracować, poprawi się wygląd Twojego ciała, skóry, włosów i paznokci.

ŚNIADANIA BT

eBook zawierający unikalne przepisy białkowo-tłuszczowe na pyszne śniadania w formie koktajli, dań na słodko lub na słono. Jedzą te śniadania będziesz miała mnóstwo energii, pozbędziesz się ciągłego uczucia zmęczenia po śniadaniu i ciągłej ochoty na słodycze, wyrównasz poziom glukozy i zwiększysz efektywność spalania tkanki tłuszczowej podczas diety odchudzającej.

DESERY BEZ CUKRU

Koniec z odmawianiem sobie deserów i słodkości!  Pyszne musy, ciasteczka, ciasta, desery w słoiku a’la bounty czy snickers, tarta twix i wiele innych pełnowartościowych deserów bez cukru i bez glutenu w jednym ebooku! Te desery, idealne na 2 śniadanie do kawki to krok w stronę swojego dobrego samopoczucia i poprawy zdrowia, bo zasługujesz na życie pełne energii i ciało, które kochasz!

 

OBIADY

Obiady, które zapewnią Ci energię na drugą połowę dnia i dostarczą potrzebnych makroskładników w odpowiednich proporcjach. Dzięki pełnowartościowym posiłkom, dostarczysz do organizmu odpowiednią ilość pełnowartościowego białka, witaminy, jod, cynk, kwasy omega-3, a także wiele innych niezbędnych składników odżywczych.

WĘGLOWODANOWE KOLACJE

Taka kolacja to idealne zakończenie dnia. Ten innowacyjny sposób odżywiania zadba o Twój spokojny, zdrowy sen, dobre samopoczucie z rana i mnóstwo energii. Odpowiednie połączenie makroskładników ułatwi nocny metabolizm i trawienie składników pokarmowych bez uczucia ciężkości, bóli brzucha i nocnego wybudzania się.

LISTA 100 KCAL

Dodatkowa lista gramatury węglowodanów o kaloryczności 100 kcal dla podbicia ładunku energetycznego w ciągu dnia dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu energetycznym.

PLANNER

Planner pomoże Ci rozrysować Twoją misję, zaplanować posiłki i wiele więcej. W plannerze do druku znajdziesz gotowe listy – Self-Care, Happiness challenege, szablony na mapy myśli, celów, tabele na wyzwania 30 i 100-dniowe.

KOKTAJLE POTRENINGOWE

Trenujesz bardzo intensywnie lub chcesz zacząć? Białko to materiał budulcowy, który jest niezbędny dla Twoich mięśni. W tym programie otrzymasz przepisy na 30 wysokobiałkowych koktajli idealnych po treningu, dzięki którym uzupełnisz energię i pomożesz budować mięśnie.

To jest Twój czas!

Jeśli chcesz w końcu przestać się martwić o to co i ile masz zjeść, wybierz Dietę Systemową! Z wiedzą i przepisami zawartymi w programie osiągniesz oczekiwane rezultaty, bo zasługujesz na życie pełne energii i ciało, które kochasz.

127,00  299,00 Kup teraz!

Aktywnosc fizyczna

Kilka słów o mnie

Nazywam się Renata Czarnota.

  • Od 2013 roku prowadzę bloga o holistycznie zdrowym życiu, na którym znajdziecie mnóstwo inspiracji.
  • W 2017 roku ukończyłam kurs Dietetyki I oraz II stopnia, kurs suplementacji sportowej oraz coaching dietetyczny.
  • Na blogu udostępniam mnóstwo zdrowych przepisów i zdrowotnych porad opracowanych na podstawie dostępnych badań.
  • Na moich social media znajdziesz inspiracje dot. zdrowego życia, przemyślenia oraz DARMOWE bonusy takie jak ebooki i jadłospisy.
  • Zapraszam Cię do Programu Odżywianie Systemowe, dzięki któremu w końcu osiągniesz oczekiwane rezultaty. Sama korzystam z przepisów na co dzień! Możesz to sprawdzić na moim Insta 🙂

Do zobaczenia w programie!

Rena

Jeśli podejmiesz decyzję teraz, na tej stronie, otrzymasz zniżkę ponad 50%!!

127,00  299,00 Kup teraz!

Program Dieta Systemowa zawieta:

  • ebook Poradnik Dieta Systemowa
  • ebook Śniadania białkowo-tłuszczowe
  • ebook Pełnowartościowe desery bez cukru i bez glutenu
  • ebook Zdrowa kolacja
  • mini ebook Zdrowy obiad
  • 30 przepisów na koktajle po treningu
  • Lista 100 kcal węglowodany
  • Planner A4 do druku w tym planner do posiłków!
  • Dostęp do grupy Facebook

Jak może wyglądać Twój jadłospis?

FAQ - najczęściej zadawane pytania

Czego możesz spodziewać się po przepisach?

Przepisy są proste i w większości szybkie w przygotowaniu. Nie przejmuj się, jeśli nie masz doświadczenia w kuchni, każdy krok jest dokładnie opisany.

Przepisy zawierają informacje o makroskładnikach, czyli ilości białka, tłuszczu i węglowodanów, podana jest liczba porcji oraz czas przygotowania, co powinno ułatwić Ci wybór dania w zależności o dostępności Twojego czasu.

Najczęściej pojawiające się produkty to: łatwodostępne warzywa, mąki bezglutenowe (ryżowa, jaglana, ziemniaczana), kasza jaglana, jajka, kakao, słodziki – ksylitol lub erytrytol, owoce i odżywka białkowa.

Dlaczego powinnam wybrać przepisy z tych ebooków?

  • Przepisy zawarte w ebookach są skrupulatnie przygotowane, wielokrotnie przetestowane i zawierają składniki o wysokiej gęstości odżywczej. Dzięki nim możesz cieszyć się dużą ilością wolnego czasu, zamiast spędzać go w kuchni!
  • Większość przepisów nie zawiera glutenu, laktozy i przetworzonego cukru (słodki smak dają słodziki: ksylitol, erytrytol, miód, czasami syrop z agawy). Jadłospis możesz ułożyć także dla osoby z Hashimotoprzy insulinooporności i w innych dolegliwościach jelitowych. 
  • Od dziś, możesz przestać zastanawiać się co i ile zjeść, żeby nie było za dużo, za mało, za tłusto czy niezdrowo!
  • Mają stałą kaloryczność na porcję, dzięki temu łatwo uwzględnisz je w swojej diecie.

Dlaczego makroskładniki są ważniejsze niż kaloryczność?

Kaloryczność to za mało, bo kaloria, kalorii nie równa! To dostarczenie odpowiednich makroskładników w posiłkach pozwoli Ci zapewnić wszystkie niezbędne składniki pokarmowe do prawidłowego funkcjonowania Twojego organizmu.

Co więcej, musisz wiedzieć, że ważne jest także odpowiednie łączenie makroskładników. Ma to ogromne znaczenie dla metabolizmu i trawienia składników pokarmowych.

Dobrze jest odpowiednio zaplanować rozkład makroskładników w ciągu dnia dla Twojego zdrowia. Glikemia na czczo (poziom glukozy) powinna być około 80. Przy poziomie 90 już podejrzewamy, że jemy za tłusto lub źle łączymy makroskładniki w posiłkach. Przy cukrze 100 na czczo mamy cukrzycę, do której sami doprowadziliśmy i nie ważne, czy jesteśmy szczupli, czy otyli.

Jak ułożyć jadłospis z ebooków?

Standardowy jadłospis składa się z 4 posiłków o odpowiednich proporcjach BWT:

  • śniadanie B20 W0-10 T30
  • II śniadanie (desery) B20 W40 T20
  • obiad B20 W40 T20
  • kolacja B0-10 W40 T20

W sumie otrzymujesz jadłospis 1570 kcal – to baza dla Twojej diety, jeśli dodasz do drugiego lub trzeciego posiłku 200 kcal z owoców, warzyw lub innych produktów otrzymasz pełnowartościowy, zdrowy jadłospis o kaloryczności 1770 kcal, czyli optymalne zapotrzebowanie dla kobiety o umiarkowanej aktywności.

Co zrobić jeśli potrzebuję więcej kalorii?

Stwórz jadłospis na 5 posiłków lub zwiększ zjadane porcje! Wszystko w łatwy sposób dopasujesz do swojej diety korzystając z makroskładników podanych w przepisach. Każdy 1 g białka lub węglowodanów to 4 kcal, a każdy 1 g tłuszczu to 9 kcal.

Czy przepisy są wegańskie?

Przepisy zawarte w ebookach są wegańskie, wegetariańskie i semiwegetariańskie – zawierające drób lub krewetki. Najwięcej jednak jest przepisów wegetariańskich.

W jakim formacie są ebooki?

Format pliku to PDF obsługiwany przez darmowe programy do przeglądania i odczytu. Nie jest potrzebny specjalny czytnik. Ebook możesz otworzyć na każdym urządzeniu i zapisać na swój użytek na dowolnej ilości urządzeń.

Jak szybko dostanę ebooki po płatności?

Dostawa drogą elektroniczną na podany w zamówieniu adres e-mail jest natychmiastowa. Automatycznie po zaakceptowanej płatności dostaniesz email potwierdzający zamówienie i zawierający linki do pobrania ebooków. W przypadku, kiedy dokonałeś płatności i nie otrzymałeś maila, koniecznie sprawdź SPAM!

Ostatnia szansa:

127,00  299,00 Kup teraz!

UWAGA: 1. Program Dieta Systemowa stanowi pomoc dietetyczno-żywieniową, nie może jednak służyć do diagnozowania, zapobiegania lub leczenia jakiejkolwiek choroby. 2. Zgodnie z prawem autorskim wszystkie materiały elektroniczne do pobrania z platformy (e-book, przepisy, szablony) służą jedynie do własnego użytku osoby, która je zakupiła i  widnieje w systemie sprzedażowym. Przekazywanie osobom trzecim i kopiowanie jest niezgodne z prawem.