Trening w domu – 30 darmowych treningów z Youtube
Trening w domu może być przyjemny i skuteczny. Można zrobić go w tak zwanym między czasie jeśli trwa 15-20 minut. Na YouTube jest mnóstwo dostępnych darmowych treningów, a ja zrobiłam…
Plan treningowy dla początkujących
Kiedy wracam do treningów po dłuższej przerwie, zaczynam właśnie od tych ćwiczeń. To plan treningowy dla początkujących, bo cały zestaw idealnie sprawdzi się na start. Jeśli chcesz zobaczyć rezultaty swoich…
Co robić w ferie zimowe? 21 pomysłów na aktywne ferie
Nie wiesz co robić w ferie zimowe? Zobacz moją listę 21 pomysłów na aktywne spędzenie zimowych ferii. Na pewno nie będziesz się nudzić! Dodaj w komentarzu, także swoje propozycje! To…
Jak pozostać fit na wakacjach?
Fit wakacje, czy totalna rozpusta? Zawsze powtarzam, że wakacje rządzą się swoimi prawami, ale jeśli w naszych żyłach płynie sportowa krew, nie wytrzymamy bez aktywności na wakacjach i zdrowego jedzenia,…
Rewolucja czy Hot Body Ewy Chodakowskiej?
Znowu Ewa Chodakowska wypuściła na rynek kolejną płytę – Slim Fit. Myślę że to dobry moment na ocenę poprzednich dwóch płyt. Rewolucja i Hot Body to jedne ze świeższych propozycji…
3 konkretne powody dla których warto chodzić na siłownie
Dlaczego warto chodzić na siłownie? Powodów dla których warto jest dużo, ale ja podrzucam Ci 3 konkretne, dzięki którym wierzę, że ruszysz się z domu na siłownie! Pierwszym krokiem jest…
3 najlepsze ćwiczenia na proste plecy
Przez pewien czas, na studiach miałam problem z garbieniem się., zauważyłam to problem wielu młodych i starszych ludzi! Na zdjęciach z wakacji, na ulicy, w autobusie, w pracy – widzę…
Snowboard czy narty – na czym łatwiej? Czego potrzebujesz na stoku?
Sezon w pełni, więc kochana nie ma na co czekać, ruszaj na stok! Tylko co wybrać jeśli jeszcze nigdy na niczym nie jeździłaś? A może czas spróbować jazdy na desce…
Wszystko co powinnaś wiedzieć idąc po raz pierwszy na siłownie
Pamiętam, jak bardzo nie chciałam pójść na siłownie, jak bardzo nie chciałam zacząć ćwiczyć wśród spoconych, wykoszonych gości. Siłownia kojarzyła mi się tylko z gęstą atmosferą i kipiącym zewsząd testosteronem.…
Trening siłowy – smukłe łydki, podniesione pośladki, umięśnione barki i płask brzuch
1,5 miesiąca to sporo czasu, żeby zrobić kilka kroków w przód, by być bliżej swoich oczekiwań wobec siebie. Albo przynajmniej trochę poprawić swoją sylwetkę. Z tym treningiem siłowym podniesiesz pośladki, wysmuklisz…
