Zdrowe dietetyczne serniczki bananowo-miodowe - Zdrowy styl życia Stylowo i Zdrowo

Dziś mam dla Was przepis na dietetyczne serniczki bananowe-miodowe, które rozpieszczą wasze podniebienia. Przepis, jak zresztą każdy, który tu zamieściłam do tej pory jest banalnie prosty i szybki. Serniczki są niezwykle delikatne i lekkie, niezbyt słodkie – wręcz idealne.

Zdrowe dietetyczne serniczki

B45 W82 T39 – 2 porcje

Składniki:

200 g tłustego twarogu (1 opakowanie)
150 g banana
25 ml miodu
20 g żelatyny
40 ml wody
15 g owoców goi
40 g migdałów/masła migdałowego

Przygotowanie:
Do miski wrzucić twarożek, banana i miód, miksować blenderem na gładką masę. Do filiżanki wlać 40ml wrzątku i rozpuścić w nim żelatynę. Następnie wlać ją do masy serowej i miksować blenderem. Masę rozlać do foremek na muffinki lub do małych filiżanek. Posypać wiórkami kokosowymi, płatkami migdałowymi lub jak w moim przypadku owocami goi i wstawić na około 3 godziny do lodówki, do zastygnięcia. Zdrowe dietetyczne serniczki podawać z owocami goi i migdałami lub masłem migdałowym

_______________________________________________________

Zobacz inne wpisy z działu: PRZEPISY. Ułóż pełnowartościowy i smaczny jadłospis z przepisów na blogu. Proponuję Ci:

Korzystaj z moich przepisów, ciesz się zdrowiem i piękną sylwetką. W każdym przepisie masz podane BWT oraz ilość porcji jaka przypada na posiłek. Jadłospis bazowy ma 1520 kcal (4 posiłki), wystarczy że do drugiego lub trzeciego posiłku dodasz 180 kcal z owoców lub te przekąski poniżej 150 kcal – otrzymasz dietę ok. 1700 kcal. To wystarczająca ilość kalorii dla przeciętnej kobiety, mającej siedzący tryb życia i ćwiczącej nie więcej jak 2 razy w tym po 1 h. Możesz zwiększyć kaloryczność posiłków we własnym zakresie.

Zobacz: Jak ułożyć jadłospis z przepisów na blogu.

Komentarze (14)