Krem z dyni - Zdrowy styl życia Stylowo i Zdrowo

Zdrowy krem z dyni. Ostatnie zapasy jesiennych zbiorów wykorzystać możemy do przyrządzenia smacznej i zdrowej zupy z dyni. Jakie dodatki wybrać do zupy krem o tym dowiesz się z mojego wpisu na 5 rozgrzewających zup krem wraz z propozycjami dodatków do zupy krem.

Krem z dyni:

Składniki:

½ kg dyni
3 ziemniaki
2 marchewki
1 cebula
1 łyżka masła
pół szklanki śmietany 18%
Przyprawy: kurkuma, curry, słodka papryka, sól, pieprz

Przygotowanie:

Warzywa pokroić w kostkę.
Cebulę drobno pokrojoną zeszklić na patelni z 1 łyżką masła
W tym czasie można gotować rosół.
Po zagotowaniu rosołu dodać warzywa.
Gotujący się wywar doprawić szczyptą kurkumy oraz curry. Dodać 1/2 łyżeczki papryki oraz sól i pieprz do smaku.
Gotować aż warzywa będą miękkie.
Po wystudzeniu zmiksować zupę.
Następnie ponownie podgrzać zupę i w celu zagęszczenia jej dodać powoli śmietanę.

Pamiętaj! Nie miksuj zupy, gdy jest gorąca, ponieważ tępią się noże w blenderze.

_______________________________________________________

Zobacz inne wpisy z działu: PRZEPISY. Ułóż pełnowartościowy i smaczny jadłospis z przepisów na blogu. Proponuję Ci:

Korzystaj z moich przepisów, ciesz się zdrowiem i piękną sylwetką. W każdym przepisie masz podane BWT oraz ilość porcji jaka przypada na posiłek. Jadłospis bazowy ma 1520 kcal (4 posiłki), wystarczy że do drugiego lub trzeciego posiłku dodasz 180 kcal z owoców lub te przekąski poniżej 150 kcal – otrzymasz dietę ok. 1700 kcal. To wystarczająca ilość kalorii dla przeciętnej kobiety, mającej siedzący tryb życia i ćwiczącej nie więcej jak 2 razy w tym po 1 h. Możesz zwiększyć kaloryczność posiłków we własnym zakresie.

Zobacz: Jak ułożyć jadłospis z przepisów na blogu.